Համեմատել Anchovy և Sheepshead սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Anchovy

6

Sheepshead

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+297.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+385.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+73%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+173%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+233.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+33.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+101.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-29.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+40.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Anchovy

5

Sheepshead

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+412%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+679.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+144.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+271%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+88.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	14.024mg	1.8mg	76%
Վիտամին B12	0.62µg	2.3µg	70%
Երկաթ	3.25mg	0.67mg	32%
Սելեն	36.5µg	51.3µg	27%
Ֆոսֆոր	174mg	350mg	25%
Վիտամին B2	0.256mg	0.05mg	16%
Վիտամին B6	0.143mg	0.35mg	16%
Սպիտակուցներ	20.35g	26.02g	11%
Կալցիում	147mg	37mg	11%
Պղինձ	0.211mg	0.122mg	10%
Ցինկ	1.72mg	0.63mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.637g	0.382g	8%
Ճարպեր	4.84g	1.63g	5%
Վիտամին B5	0.645mg	0.87mg	5%
Կալիում	383mg	512mg	4%
Վիտամին E	0.57mg		4%
Վիտամին B1	0.055mg	0.01mg	4%
Հագեցած ճարպ	1.282g	0.36g	4%
Վիտամին A	15µg	35µg	2%
Մանգան	0.07mg	0.021mg	2%
Folate, total	9µg	17µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.182g	0.35g	2%
Խոլեստերին	60mg	64mg	1%
Մագնեզիում	41mg	35mg	1%
Նատրիում	104mg	73mg	1%
Կալորիականություն	131kcal	126kcal	0%
Protein per 100 calories	16g	21g	N/A
Calories per 10 g protein	64kcal	48kcal	N/A
Weight per 100 calories	76g	79g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	2	N/A
Վիտամին K	0.1µg		0%
Տրիպտոֆան	0.228mg	0.291mg	0%
Տրեոնին	0.892mg	1.141mg	0%
Իզոլեյցին	0.938mg	1.199mg	0%
Լեյցին	1.654mg	2.115mg	0%
Լիզին	1.869mg	2.39mg	0%
Մեթիոնին	0.602mg	0.77mg	0%
Ֆենիլալանին	0.794mg	1.016mg	0%
Վալին	1.048mg	1.34mg	0%
Հիստիդին	0.599mg	0.766mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.538g	0.083g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.911g	0.107g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.029g	0.04g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Anchovy

2

Սպիտակուցներ: 20.35 գ

Ճարպեր: 4.84 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.37 գ

Այլ: 1.44 գ

Sheepshead

1

Սպիտակուցներ: 26.02 գ

Ճարպեր: 1.63 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.04 գ

Այլ: 3.31 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+196.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+27.9%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~69.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Anchovy

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.282 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.182 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.637 գ

Sheepshead

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.36 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.35 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.382 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+237.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+328.5%