Համեմատել Anchovy և Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +390% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +407.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +263.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +201.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +536.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +277.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +833.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.62µg | 5.79µg | 215% |
| Վիտամին B3 | 14.024mg | 88% | |
| Վիտամին D | 604 IU | 76% | |
| Վիտամին D | 15.1µg | 76% | |
| Երկաթ | 3.25mg | 0.64mg | 33% |
| Վիտամին B2 | 0.256mg | 20% | |
| Սելեն | 36.5µg | 26µg | 19% |
| Պղինձ | 0.211mg | 0.058mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.645mg | 13% | |
| Կալցիում | 147mg | 30mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 249mg | 11% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 2.15mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 11% | |
| Ցինկ | 1.72mg | 0.57mg | 10% |
| Ճարպեր | 4.84g | 8.26g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 5% | |
| Մագնեզիում | 41mg | 25mg | 4% |
| Մանգան | 0.07mg | 0.011mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.182g | 2.223g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.637g | 1.225g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.051g | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 20.35g | 21.11g | 2% |
| Folate, total | 9µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 131kcal | 159kcal | 1% |
| Կալիում | 383mg | 365mg | 1% |
| Նատրիում | 104mg | 118mg | 1% |
| Վիտամին A | 15µg | 20µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.282g | 1.53g | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 64kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 2.3 | N/A |
| Խոլեստերին | 60mg | 59mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.228mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.892mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.654mg | 0% | |
| Լիզին | 1.869mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.602mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.794mg | 0% | |
| Վալին | 1.048mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.599mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.538g | 0.376g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.911g | 0.54g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.029g | 0.13g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.35 գ
Ճարպեր:
4.84 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.37 գ
Այլ:
1.44 գ
Սպիտակուցներ:
21.11 գ
Ճարպեր:
8.26 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.59 գ
Այլ:
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +70.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.11g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.282 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.182 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.637 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.223 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.225 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +88.1% |
