Համեմատել Anchovy և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +127.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +226.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +318.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1040% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +15850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +222.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.62µg | 98.89µg | 4095% |
| Վիտամին B3 | 14.024mg | 3.354mg | 67% |
| Պղինձ | 0.211mg | 0.688mg | 53% |
| Սելեն | 36.5µg | 64µg | 50% |
| Նատրիում | 104mg | 1202mg | 48% |
| Մանգան | 0.07mg | 1mg | 40% |
| Վիտամին C | 0mg | 22.1mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 338mg | 23% |
| Վիտամին A | 15µg | 171µg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.256mg | 0.426mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 20.35g | 25.55g | 10% |
| Ցինկ | 1.72mg | 2.73mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.15mg | 8% |
| Կալիում | 383mg | 628mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.637g | 0.552g | 7% |
| Կալցիում | 147mg | 92mg | 6% |
| Երկաթ | 3.25mg | 2.81mg | 6% |
| Մագնեզիում | 41mg | 18mg | 5% |
| Folate, total | 9µg | 29µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.282g | 0.188g | 5% |
| Ճարպեր | 4.84g | 1.95g | 4% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.11mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.182g | 0.172g | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 5.13g | 2% |
| Խոլեստերին | 60mg | 67mg | 2% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 148kcal | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.645mg | 0.68mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 64kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 5.13g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.228mg | 0.286mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.892mg | 1.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 1.112mg | 0% |
| Լեյցին | 1.654mg | 1.798mg | 0% |
| Լիզին | 1.869mg | 1.909mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.602mg | 0.576mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.794mg | 0.915mg | 0% |
| Վալին | 1.048mg | 1.116mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.599mg | 0.49mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.538g | 0.138g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.911g | 0.146g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.029g | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +148.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +587.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +196.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.3% |
