Համեմատել Anchovy և Սաղմոն չավիչա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +298.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +207.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +268.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +197.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +113.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +893.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +223.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +362.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +288.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.62µg | 2.87µg | 94% |
| Երկաթ | 3.25mg | 0.91mg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 371mg | 28% |
| Վիտամին B3 | 14.024mg | 10.045mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.462mg | 25% |
| Մագնեզիում | 41mg | 122mg | 19% |
| Սելեն | 36.5µg | 46.8µg | 19% |
| Պղինձ | 0.211mg | 0.053mg | 18% |
| Վիտամին A | 15µg | 149µg | 15% |
| Ճարպեր | 4.84g | 13.38g | 13% |
| Կալցիում | 147mg | 28mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 20.35g | 25.72g | 11% |
| Ցինկ | 1.72mg | 0.56mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.182g | 5.742g | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 1.282g | 3.214g | 9% |
| Խոլեստերին | 60mg | 85mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.256mg | 0.154mg | 8% |
| Folate, total | 9µg | 35µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.637g | 2.662g | 7% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 231kcal | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 4.1mg | 5% |
| Կալիում | 383mg | 505mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.645mg | 0.865mg | 4% |
| Նատրիում | 104mg | 60mg | 2% |
| Մանգան | 0.07mg | 0.019mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.044mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 64kcal | 90kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 2.6 | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.228mg | 0.288mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.892mg | 1.127mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 1.185mg | 0% |
| Լեյցին | 1.654mg | 2.09mg | 0% |
| Լիզին | 1.869mg | 2.362mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.602mg | 0.761mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.794mg | 1.004mg | 0% |
| Վալին | 1.048mg | 1.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.599mg | 0.757mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.538g | 1.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.911g | 0.727g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.029g | 0.296g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.35 գ
Ճարպեր:
4.84 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.37 գ
Այլ:
1.44 գ
Սպիտակուցներ:
25.72 գ
Ճարպեր:
13.38 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
65.6 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +176.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.282 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.182 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.637 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.662 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +385.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +62.6% |
