Համեմատել Banana bread և Մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Banana bread

4

Մաֆին

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+20%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-10.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+47.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+109.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+151.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+114.8%

հավասար Կալիում ~121mg

հավասար Երկաթ ~1.3mg

հավասար Ցինկ ~0.37mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Banana bread

4

Մաֆին

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+404.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+275%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+45.5%

հավասար Վիտամին B1 ~0.168mg

հավասար Վիտամին B3 ~1.418mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		1.022g	64%
18:2 n-6 c,c		6.911g	41%
Վիտամին K		39.2µg	33%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.13g	8.103g	33%
Choline, total		92.5mg	17%
Ֆոսֆոր	58mg	146mg	13%
Վիտամին E		1.63mg	11%
Մանգան	0.209mg	0.449mg	10%
Ճարպեր	10.5g	16.07g	9%
Վիտամին A	106µg	21µg	9%
Վիտամին B6	0.15mg	0.04mg	8%
Օսլա		16.31g	7%
Սելեն	12.1µg	8.2µg	7%
Խոլեստերին	43mg	30mg	4%
Վիտամին B5	0.268mg	0.47mg	4%
Folate, total	33µg	48µg	4%
Վիտամին B2	0.2mg	0.163mg	3%
Վիտամին B12	0.1µg	0.16µg	3%
Հագեցած ճարպ	2.237g	2.844g	3%
Կալորիականություն	326kcal	375kcal	2%
Կալցիում	21mg	44mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.21g	2%
Վիտամին C	1.7mg	0.9mg	1%
Ածխաջրեր	54.6g	53g	1%
Վիտամին D		4 IU	1%
Վիտամին D		0.1µg	1%
Մագնեզիում	14mg	10mg	1%
Երկաթ	1.4mg	1.3mg	1%
Պղինձ	0.072mg	0.06mg	1%
Նատրիում	302mg	336mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.48g	4.822g	1%
Սպիտակուցներ	4.3g	4.49g	0%
Protein per 100 calories	1.3g	1.2g	N/A
Calories per 10 g protein	758kcal	835kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.4	4.5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	53.5g	51.9g	N/A
Կալիում	134mg	121mg	0%
Շաքար		31.47g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	1.1g	0%
Ցինկ	0.35mg	0.37mg	0%
Վիտամին B1	0.172mg	0.168mg	0%
Վիտամին B3	1.446mg	1.418mg	0%
Տրանս ճարպ		0.2g	N/A
Տրիպտոֆան	0.053mg	0.066mg	0%
Տրեոնին	0.15mg	0.181mg	0%
Իզոլեյցին	0.182mg	0.224mg	0%
Լեյցին	0.327mg	0.421mg	0%
Լիզին	0.18mg	0.199mg	0%
Մեթիոնին	0.094mg	0.115mg	0%
Ֆենիլալանին	0.218mg	0.277mg	0%
Վալին	0.209mg	0.257mg	0%
Հիստիդին	0.113mg	0.128mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0.008g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.048g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A