Համեմատել Bass և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Bass

4

Ծովախեցգետին

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+26.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+116%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+378.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1935%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+647.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+289.5%

հավասար Ֆոսֆոր ~234mg

հավասար Սելեն ~42.9µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Bass

4

Ծովախեցգետին

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+121.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+32.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+151.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+410%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~2.747mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.04mg	0.814mg	86%
Վիտամին B12	4.41µg	3.33µg	45%
Ցինկ	0.51mg	3.81mg	30%
Նատրիում	88mg	563mg	21%
Վիտամին B6	0.346mg	0.156mg	15%
Choline, total		80.9mg	15%
Վիտամին E		1.84mg	12%
Սպիտակուցներ	22.73g	17.88g	10%
Folate, total	10µg	51µg	10%
Վիտամին B1	0.115mg	0.023mg	8%
Կալցիում	19mg	91mg	7%
Երկաթ	1.08mg	0.5mg	7%
Սելեն	46.8µg	42.9µg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.005g	0.258g	5%
Վիտամին C	0mg	3.3mg	4%
Մագնեզիում	51mg	36mg	4%
Վիտամին B2	0.037mg	0.093mg	4%
Ճարպեր	2.99g	0.74g	3%
Ֆոսֆոր	254mg	234mg	3%
Վիտամին A	31µg	1µg	3%
Վիտամին B5	0.865mg	0.997mg	3%
Կալորիականություն	124kcal	83kcal	2%
Խոլեստերին	103mg	97mg	2%
Կալիում	328mg	259mg	2%
Մանգան	0.019mg	0.074mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.65g	0.201g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.846g	0.129g	2%
Վիտամին B3	2.558mg	2.747mg	1%
Protein per 100 calories	18g	22g	N/A
Calories per 10 g protein	55kcal	46kcal	N/A
Weight per 100 calories	81g	120g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	1.9	N/A
Վիտամին K		0.3µg	0%
Տրանս ճարպ		0.014g	N/A
Տրիպտոֆան	0.255mg	0.226mg	0%
Տրեոնին	0.997mg	0.727mg	0%
Իզոլեյցին	1.047mg	0.776mg	0%
Լեյցին	1.848mg	1.307mg	0%
Լիզին	2.088mg	1.386mg	0%
Մեթիոնին	0.673mg	0.452mg	0%
Ֆենիլալանին	0.887mg	0.708mg	0%
Վալին	1.171mg	0.806mg	0%
Հիստիդին	0.669mg	0.393mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.217g	0.101g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.75g	0.067g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Bass

2

Սպիտակուցներ: 22.73 գ

Ճարպեր: 2.99 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.36 գ

Այլ: 0.92 գ

Ծովախեցգետին

1

Սպիտակուցներ: 17.88 գ

Ճարպեր: 0.74 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.69 գ

Այլ: 1.69 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+304.1%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~79.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Bass

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ

Ծովախեցգետին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+555.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+289.5%