Համեմատել Beef sirloin և Բրաունշվայգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +106% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +102.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +182.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1309.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +49.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +106.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +183% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +835.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +456.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +340% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.47µg | 20.09µg | 776% |
| Վիտամին A | 0µg | 4220µg | 469% |
| Երկաթ | 1.92mg | 11.2mg | 116% |
| Վիտամին B2 | 0.163mg | 1.525mg | 105% |
| Վիտամին B5 | 0.607mg | 3.38mg | 55% |
| Նատրիում | 66mg | 977mg | 40% |
| Ճարպեր | 5.03g | 28.5g | 36% |
| Սելեն | 38.9µg | 58µg | 35% |
| Հագեցած ճարպ | 1.915g | 9.307g | 34% |
| Սպիտակուցներ | 30.8g | 14.5g | 33% |
| Խոլեստերին | 81mg | 180mg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.681mg | 0.33mg | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.006g | 12.731g | 27% |
| Ցինկ | 5.7mg | 2.81mg | 26% |
| Choline, total | 117.3mg | 255.9mg | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.185g | 3.193g | 20% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.24mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.249mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 253mg | 168mg | 12% |
| Folate, total | 10µg | 44µg | 9% |
| Կալորիականություն | 177kcal | 327kcal | 8% |
| Վիտամին D | 48 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Կալիում | 410mg | 199mg | 6% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.155mg | 6% |
| Մագնեզիում | 27mg | 11mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 9.001mg | 8.368mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 0g | 3.1g | 1% |
| Կալցիում | 22mg | 9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 57kcal | 226kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 56g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 3.1g | N/A |
| Վիտամին E | 0.39mg | 0.35mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 1.6µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.202mg | 0.145mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.23mg | 0.534mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.401mg | 0.484mg | 0% |
| Լեյցին | 2.45mg | 1.032mg | 0% |
| Լիզին | 2.603mg | 0.909mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.802mg | 0.311mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.217mg | 0.553mg | 0% |
| Վալին | 1.528mg | 0.616mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.983mg | 0.32mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
30.8 գ
Ճարպեր:
5.03 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
63.58 գ
Այլ:
0.59 գ
Սպիտակուցներ:
14.5 գ
Ճարպեր:
28.5 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
50.6 գ
Այլ:
3.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +112.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +466.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.185 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.731 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.193 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +534.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1625.9% |
