Համեմատել Ուրադ և Chickpea flour (besan) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +163.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +266.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +177.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +556.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +238.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +103.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +288.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +232% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +453.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +224% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +748.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +237% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +364.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.139mg | 0.912mg | 86% |
| Folate, total | 94µg | 437µg | 86% |
| Մանգան | 0.412mg | 1.6mg | 52% |
| Երկաթ | 1.75mg | 4.86mg | 39% |
| Վիտամին B6 | 0.058mg | 0.492mg | 33% |
| Սպիտակուցներ | 7.54g | 22.39g | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.486mg | 28% |
| Մագնեզիում | 63mg | 166mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 156mg | 318mg | 23% |
| Կալիում | 231mg | 846mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 10.8g | 18% |
| Ցինկ | 0.83mg | 2.81mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.359g | 2.983g | 17% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 387kcal | 14% |
| Ածխաջրեր | 18.34g | 57.82g | 13% |
| Սելեն | 2.5µg | 8.3µg | 11% |
| Ճարպեր | 0.55g | 6.69g | 9% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.83mg | 5% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 9.1µg | 5% |
| Choline, total | 29.6mg | 5% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.029g | 1.504g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.433mg | 0.606mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0.693g | 3% |
| Նատրիում | 7mg | 64mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.106mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.5mg | 1.762mg | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Կալցիում | 53mg | 45mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 139kcal | 173kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 10 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.94g | 47.02g | N/A |
| Շաքար | 2.01g | 10.85g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.078mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.262mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.385mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.625mg | 0% | |
| Լիզին | 0.5mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.44mg | 0% | |
| Վալին | 0.423mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.211mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.54 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
18.34 գ
Ջուր:
72.51 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
22.39 գ
Ճարպեր:
6.69 գ
Ածխաջրեր:
57.82 գ
Ջուր:
10.28 գ
Այլ:
2.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +605.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +196.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1116.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +215.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.359 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.983 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5086.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +730.9% |
