Համեմատել Ուրադ և Tempeh սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +109.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +302.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +215.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +291.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +377.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +76% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +270.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.139mg | 0.56mg | 47% |
| Մանգան | 0.412mg | 1.3mg | 39% |
| Սպիտակուցներ | 7.54g | 20.29g | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 26% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.359g | 4.3g | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.358mg | 22% |
| Folate, total | 94µg | 24µg | 18% |
| Ճարպեր | 0.55g | 10.8g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 156mg | 266mg | 16% |
| Երկաթ | 1.75mg | 2.7mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.058mg | 0.215mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 2.539g | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.029g | 3.205g | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.5mg | 2.64mg | 7% |
| Կալցիում | 53mg | 111mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.078mg | 6% |
| Կալիում | 231mg | 412mg | 5% |
| Սելեն | 2.5µg | 0µg | 5% |
| Choline, total | 29.6mg | 5% | |
| Կալորիականություն | 105kcal | 192kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 18.34g | 7.64g | 4% |
| Մագնեզիում | 63mg | 81mg | 4% |
| Ցինկ | 0.83mg | 1.14mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.433mg | 0.278mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2% | |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 139kcal | 95kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 10 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.94g | 7.64g | N/A |
| Շաքար | 2.01g | N/A | |
| Նատրիում | 7mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.078mg | 0.194mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.262mg | 0.796mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.385mg | 0.88mg | 0% |
| Լեյցին | 0.625mg | 1.43mg | 0% |
| Լիզին | 0.5mg | 0.908mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.175mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.44mg | 0.893mg | 0% |
| Վալին | 0.423mg | 0.92mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.211mg | 0.466mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +140.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +169.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1863.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10951.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1097.8% |
