Համեմատել Ուրադ և Yellow beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +111.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +526.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +122.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +29.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 10.4g | 16% |
| Երկաթ | 1.75mg | 2.48mg | 9% |
| Պղինձ | 0.139mg | 0.186mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.94mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.5mg | 0.708mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.058mg | 0.129mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 156mg | 183mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.433mg | 0.229mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 7.54g | 9.16g | 3% |
| Մագնեզիում | 63mg | 74mg | 3% |
| Կալիում | 231mg | 325mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.187mg | 3% |
| Folate, total | 94µg | 81µg | 3% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 144kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 18.34g | 25.28g | 2% |
| Ցինկ | 0.83mg | 1.06mg | 2% |
| Մանգան | 0.412mg | 0.455mg | 2% |
| Սելեն | 2.5µg | 1.3µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.103mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.55g | 1.08g | 1% |
| Վիտամին C | 1mg | 1.8mg | 1% |
| Կալցիում | 53mg | 62mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 3.5µg | 1% |
| Choline, total | 29.6mg | 35.2mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0.279g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.359g | 0.466g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 6.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 139kcal | 157kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 69g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.94g | 14.88g | N/A |
| Շաքար | 2.01g | 0.34g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.029g | 0.094g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.078mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.262mg | 0.386mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.385mg | 0.405mg | 0% |
| Լեյցին | 0.625mg | 0.732mg | 0% |
| Լիզին | 0.5mg | 0.629mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.138mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.44mg | 0.496mg | 0% |
| Վալին | 0.423mg | 0.479mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.211mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.54 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
18.34 գ
Ջուր:
72.51 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
9.16 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
25.28 գ
Ջուր:
62.98 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +37.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.359 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.466 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +224.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +29.8% |
