Համեմատել Ուրադ և Լոբի սպիտակ նևի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +131.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +137.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +48.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 10.5g | 16% |
| Folate, total | 94µg | 140µg | 12% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.177g | 11% | |
| Երկաթ | 1.75mg | 2.36mg | 8% |
| Պղինձ | 0.139mg | 0.21mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.237mg | 7% |
| Օսլա | 15.4g | 6% | |
| Վիտամին B6 | 0.058mg | 0.138mg | 6% |
| Կալիում | 231mg | 389mg | 5% |
| Մանգան | 0.412mg | 0.527mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.5mg | 0.649mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 18.34g | 26.05g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.433mg | 0.266mg | 3% |
| Choline, total | 29.6mg | 44.7mg | 3% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 140kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 63mg | 53mg | 2% |
| Կալցիում | 53mg | 69mg | 2% |
| Ցինկ | 0.83mg | 1.03mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 156mg | 144mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 0.6µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 7.54g | 8.23g | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.01mg | 1% |
| Սելեն | 2.5µg | 2.9µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.066mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.359g | 0.49g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 139kcal | 170kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 71g | N/A |
| Ճարպեր | 0.55g | 0.62g | 0% |
| Վիտամին C | 1mg | 0.9mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.94g | 15.55g | N/A |
| Շաքար | 2.01g | 0.37g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 0mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0.098g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.029g | 0.142g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.078mg | 0.1mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.262mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.385mg | 0.387mg | 0% |
| Լեյցին | 0.625mg | 0.7mg | 0% |
| Լիզին | 0.5mg | 0.52mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.111mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.44mg | 0.471mg | 0% |
| Վալին | 0.423mg | 0.504mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.211mg | 0.206mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.54 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
18.34 գ
Ջուր:
72.51 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
8.23 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
26.05 գ
Ջուր:
63.81 գ
Այլ:
1.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +42% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~8.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.359 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.098 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.49 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +389.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +36.5% |
