Համեմատել Ուրադ և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +415.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +179.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1195% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +502.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +323.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +373.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2020% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +23346.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +886.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +373.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +455.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +161% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2219% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +141.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 0.15mg | 35.17mg | 233% |
| Պղինձ | 0.139mg | 1.8mg | 185% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.359g | 23.137g | 152% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 1.48mg | 111% |
| Վիտամին B6 | 0.058mg | 1.345mg | 99% |
| Սելեն | 2.5µg | 53µg | 92% |
| Ճարպեր | 0.55g | 51.46g | 78% |
| Ֆոսֆոր | 156mg | 660mg | 72% |
| Մանգան | 0.412mg | 1.95mg | 67% |
| Մագնեզիում | 63mg | 325mg | 62% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.029g | 18.528g | 46% |
| Երկաթ | 1.75mg | 5.25mg | 44% |
| Վիտամին B3 | 1.5mg | 8.335mg | 43% |
| Ցինկ | 0.83mg | 5mg | 38% |
| Folate, total | 94µg | 227µg | 33% |
| Սպիտակուցներ | 7.54g | 20.78g | 26% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 584kcal | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.355mg | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 4.455g | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.433mg | 1.13mg | 14% |
| Կալիում | 231mg | 645mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 8.6g | 9% |
| Choline, total | 29.6mg | 55.1mg | 5% |
| Կալցիում | 53mg | 78mg | 3% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 0µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 18.34g | 20g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 139kcal | 281kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 10 | 9.4 | N/A |
| Վիտամին C | 1mg | 1.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.94g | 11.4g | N/A |
| Շաքար | 2.01g | 2.62g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.078mg | 0.348mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.262mg | 0.928mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.385mg | 1.139mg | 0% |
| Լեյցին | 0.625mg | 1.659mg | 0% |
| Լիզին | 0.5mg | 0.937mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.494mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.44mg | 1.169mg | 0% |
| Վալին | 0.423mg | 1.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.211mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.54 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
18.34 գ
Ջուր:
72.51 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1433% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +175.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +9256.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~20g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.359 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +63789.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6344.8% |
