Համեմատել Ուրադ և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +430% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +560% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +262.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +476.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 0.4g | 24% |
| Ֆոսֆոր | 156mg | 43mg | 16% |
| Մագնեզիում | 63mg | 12mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 7.54g | 2.69g | 10% |
| Սելեն | 2.5µg | 7.5µg | 9% |
| Folate, total | 94µg | 58µg | 9% |
| Պղինձ | 0.139mg | 0.069mg | 8% |
| Երկաթ | 1.75mg | 1.2mg | 7% |
| Կալիում | 231mg | 35mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.013mg | 5% |
| Choline, total | 29.6mg | 2.1mg | 5% |
| Կալցիում | 53mg | 10mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 18.34g | 28.17g | 3% |
| Ցինկ | 0.83mg | 0.49mg | 3% |
| Մանգան | 0.412mg | 0.472mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.058mg | 0.093mg | 3% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 0µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.359g | 0.076g | 2% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 130kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.163mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.433mg | 0.39mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 139kcal | 483kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 77g | N/A |
| Ճարպեր | 0.55g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.94g | 27.77g | N/A |
| Շաքար | 2.01g | 0.05g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 1.5mg | 1.476mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0.077g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.029g | 0.088g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.078mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.262mg | 0.096mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.385mg | 0.116mg | 0% |
| Լեյցին | 0.625mg | 0.222mg | 0% |
| Լիզին | 0.5mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.063mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.44mg | 0.144mg | 0% |
| Վալին | 0.423mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.211mg | 0.063mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +180.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +53.6% |
հավասար
Ջուր
~68.44g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +372.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +203.4% |
