Համեմատել Ուրադ և Եփած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +61.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +128% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +267.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +179.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +55.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 7mg | 422mg | 18% |
| Folate, total | 94µg | 48µg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 1.948g | 9% |
| Ճարպեր | 0.55g | 5.15g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 156mg | 109mg | 7% |
| Մանգան | 0.412mg | 0.255mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.5mg | 0.408mg | 7% |
| Սելեն | 2.5µg | 5.7µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.433mg | 0.155mg | 6% |
| Մագնեզիում | 63mg | 43mg | 5% |
| Choline, total | 29.6mg | 5% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.029g | 2.133g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 7.54g | 5.54g | 4% |
| Կալիում | 231mg | 358mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 5.5g | 4% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 155kcal | 3% |
| Երկաթ | 1.75mg | 1.99mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.359g | 0.74g | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Պղինձ | 0.139mg | 0.159mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.049mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.058mg | 0.09mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 18.34g | 21.63g | 1% |
| Կալցիում | 53mg | 61mg | 1% |
| Ցինկ | 0.83mg | 0.73mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.136mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 139kcal | 280kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 10 | 1.5 | N/A |
| Վիտամին C | 1mg | 1.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.94g | 16.13g | N/A |
| Շաքար | 2.01g | N/A | |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.078mg | 0.067mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.262mg | 0.228mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.385mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.625mg | 0.428mg | 0% |
| Լիզին | 0.5mg | 0.379mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.44mg | 0.287mg | 0% |
| Վալին | 0.423mg | 0.282mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.211mg | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +836.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7255.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +106.1% |
