Համեմատել Ուրադ և Շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1343.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +247.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +538.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +940% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +113.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +188.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +509.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +346.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +683.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.75mg | 3.74mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 0.5g | 24% |
| Folate, total | 94µg | 12µg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 156mg | 15mg | 20% |
| Մանգան | 0.412mg | 0mg | 18% |
| Մագնեզիում | 63mg | 5mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 7.54g | 1.44g | 12% |
| Պղինձ | 0.139mg | 0.04mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.055mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.433mg | 0.071mg | 7% |
| Կալիում | 231mg | 16mg | 6% |
| Ցինկ | 0.83mg | 0.13mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.5mg | 0.52mg | 6% |
| Choline, total | 29.6mg | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.025mg | 4% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 50kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 18.34g | 10.52g | 3% |
| Կալցիում | 53mg | 87mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.058mg | 0.013mg | 3% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 0.1µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.359g | 0.114g | 2% |
| Ճարպեր | 0.55g | 0.21g | 1% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.02mg | 1% |
| Սելեն | 2.5µg | 2.8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 139kcal | 347kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 200g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.94g | 10.02g | N/A |
| Շաքար | 2.01g | 0.03g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0.033g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.029g | 0.028g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.078mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.262mg | 0.045mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.385mg | 0.063mg | 0% |
| Լեյցին | 0.625mg | 0.11mg | 0% |
| Լիզին | 0.5mg | 0.037mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.027mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.44mg | 0.078mg | 0% |
| Վալին | 0.423mg | 0.07mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.211mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +423.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +161.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +214.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.2% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.028g
