Համեմատել Ուրադ և Կտավատի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +522.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +381.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +251.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +227.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +777.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +422.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +311.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +502.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +916% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +996% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +114.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +127.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +715.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +59.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.359g | 28.73g | 189% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 1.644mg | 125% |
| Պղինձ | 0.139mg | 1.22mg | 120% |
| Մանգան | 0.412mg | 2.482mg | 90% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 27.3g | 84% |
| Մագնեզիում | 63mg | 392mg | 78% |
| Ֆոսֆոր | 156mg | 642mg | 69% |
| Ճարպեր | 0.55g | 42.16g | 64% |
| Երկաթ | 1.75mg | 5.73mg | 50% |
| Սելեն | 2.5µg | 25.4µg | 42% |
| Ցինկ | 0.83mg | 4.34mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.058mg | 0.473mg | 32% |
| Սպիտակուցներ | 7.54g | 18.29g | 22% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 534kcal | 21% |
| Կալցիում | 53mg | 255mg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.029g | 7.527g | 19% |
| Կալիում | 231mg | 813mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 3.663g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.433mg | 0.985mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.5mg | 3.08mg | 10% |
| Choline, total | 29.6mg | 78.7mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.161mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 18.34g | 28.88g | 4% |
| Folate, total | 94µg | 87µg | 2% |
| Նատրիում | 7mg | 30mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.31mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 4.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 139kcal | 292kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 10 | 9.9 | N/A |
| Վիտամին C | 1mg | 0.6mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.94g | 1.58g | N/A |
| Շաքար | 2.01g | 1.55g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.078mg | 0.297mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.262mg | 0.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.385mg | 0.896mg | 0% |
| Լեյցին | 0.625mg | 1.235mg | 0% |
| Լիզին | 0.5mg | 0.862mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.37mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.44mg | 0.957mg | 0% |
| Վալին | 0.423mg | 1.072mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.211mg | 0.472mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.54 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
18.34 գ
Ջուր:
72.51 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +941.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +142.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +7565.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +57.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.359 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +25855.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +7902.8% |
