Համեմատել Bluefish և Abalone սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +68% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +311.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +512.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +235.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +10.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +281.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +209.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +801.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +228.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +200.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.22µg | 0.69µg | 230% |
| Երկաթ | 0.62mg | 3.8mg | 40% |
| Վիտամին B5 | 0.955mg | 2.87mg | 38% |
| Վիտամին B3 | 7.247mg | 1.9mg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.464mg | 0.15mg | 24% |
| Նատրիում | 77mg | 591mg | 22% |
| Պղինձ | 0.068mg | 0.228mg | 18% |
| Վիտամին A | 138µg | 2µg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.22mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 25.69g | 19.63g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 291mg | 217mg | 11% |
| Սելեն | 46.8µg | 51.8µg | 9% |
| Խոլեստերին | 76mg | 94mg | 6% |
| Կալիում | 477mg | 284mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 0g | 11.05g | 4% |
| Մագնեզիում | 42mg | 56mg | 3% |
| Կալցիում | 9mg | 37mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.13mg | 3% |
| Folate, total | 2µg | 14µg | 3% |
| Կալորիականություն | 159kcal | 189kcal | 2% |
| Ճարպեր | 5.44g | 6.78g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.07mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.172g | 1.646g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.358g | 1.676g | 2% |
| Ցինկ | 1.04mg | 0.95mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.297g | 2.741g | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 96kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 11.05g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.288mg | 0.224mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.126mg | 0.838mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.184mg | 0.854mg | 0% |
| Լեյցին | 2.088mg | 1.386mg | 0% |
| Լիզին | 2.36mg | 1.433mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.76mg | 0.441mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.003mg | 0.715mg | 0% |
| Վալին | 1.324mg | 0.86mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.756mg | 0.378mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.323g | 0.054g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.665g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | 0.046g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~60.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +23.4% |
