Համեմատել Bluefish և Carp raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +355.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +55.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +341.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +144.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +306.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +650% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.22µg | 1.53µg | 195% |
| Վիտամին D | 988 IU | 124% | |
| Վիտամին D | 24.7µg | 124% | |
| Սելեն | 46.8µg | 12.6µg | 62% |
| Վիտամին B3 | 7.247mg | 1.64mg | 35% |
| Վիտամին B6 | 0.464mg | 0.19mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 291mg | 415mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 25.69g | 17.83g | 16% |
| Վիտամին A | 138µg | 9µg | 14% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Երկաթ | 0.62mg | 1.24mg | 8% |
| Կալիում | 477mg | 333mg | 4% |
| Ցինկ | 1.04mg | 1.48mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 4% | |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.115mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.955mg | 0.75mg | 4% |
| Խոլեստերին | 76mg | 66mg | 3% |
| Մագնեզիում | 42mg | 29mg | 3% |
| Կալցիում | 9mg | 41mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.055mg | 3% |
| Folate, total | 2µg | 15µg | 3% |
| Կալորիականություն | 159kcal | 127kcal | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Պղինձ | 0.068mg | 0.057mg | 1% |
| Նատրիում | 77mg | 49mg | 1% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.042mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 79g | N/A |
| Ճարպեր | 5.44g | 5.6g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 3.5 | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.172g | 1.083g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.297g | 2.328g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.358g | 1.431g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.288mg | 0.2mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.126mg | 0.782mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.184mg | 0.822mg | 0% |
| Լեյցին | 2.088mg | 1.449mg | 0% |
| Լիզին | 2.36mg | 1.638mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.76mg | 0.528mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.003mg | 0.696mg | 0% |
| Վալին | 1.324mg | 0.919mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.756mg | 0.525mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.323g | 0.238g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.665g | 0.114g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | 0.082g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.8% |
հավասար
Ճարպեր
~5.6g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.083g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~2.328g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.431g