Համեմատել Bluefish և Ապխտած սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +172.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +235.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +238.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +430.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +191.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +66.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.22µg | 3.26µg | 123% |
| Վիտամին D | 685 IU | 86% | |
| Վիտամին D | 17.1µg | 86% | |
| Նատրիում | 77mg | 672mg | 26% |
| Սելեն | 46.8µg | 32.4µg | 26% |
| Խոլեստերին | 76mg | 23mg | 18% |
| Պղինձ | 0.068mg | 0.23mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 291mg | 164mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 7.247mg | 4.72mg | 16% |
| Choline, total | 89mg | 16% | |
| Սպիտակուցներ | 25.69g | 18.28g | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.464mg | 0.278mg | 14% |
| Վիտամին A | 138µg | 26µg | 12% |
| Կալիում | 477mg | 175mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.35mg | 9% | |
| Ցինկ | 1.04mg | 0.31mg | 7% |
| Մագնեզիում | 42mg | 18mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.023mg | 4% |
| Երկաթ | 0.62mg | 0.85mg | 3% |
| Կալորիականություն | 159kcal | 117kcal | 2% |
| Ճարպեր | 5.44g | 4.32g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.955mg | 0.87mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.358g | 0.995g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.172g | 0.929g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.297g | 2.023g | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 64kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 3.2 | N/A |
| Կալցիում | 9mg | 11mg | 0% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.017mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.101mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Folate, total | 2µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.288mg | 0.205mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.126mg | 0.801mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.184mg | 0.842mg | 0% |
| Լեյցին | 2.088mg | 1.486mg | 0% |
| Լիզին | 2.36mg | 1.679mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.76mg | 0.541mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.003mg | 0.714mg | 0% |
| Վալին | 1.324mg | 0.942mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.756mg | 0.538mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.323g | 0.183g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.665g | 0.267g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.69 գ
Ճարպեր:
5.44 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.64 գ
Այլ:
6.23 գ
Սպիտակուցներ:
18.28 գ
Ճարպեր:
4.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72 գ
Այլ:
5.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.297 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.358 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.995 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -20.7% |
