Համեմատել Bluefish և Գծավոր թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +311.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +158.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +184% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +158.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +111.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.22µg | 2.19µg | 168% |
| Վիտամին B3 | 7.247mg | 18.756mg | 72% |
| Վիտամին B6 | 0.464mg | 0.981mg | 40% |
| Վիտամին A | 138µg | 18µg | 13% |
| Երկաթ | 0.62mg | 1.6mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.955mg | 0.485mg | 9% |
| Ճարպեր | 5.44g | 1.29g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.358g | 0.403g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 25.69g | 28.21g | 5% |
| Խոլեստերին | 76mg | 60mg | 5% |
| Պղինձ | 0.068mg | 0.11mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.297g | 0.243g | 5% |
| Կալցիում | 9mg | 37mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.172g | 0.42g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.038mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.122mg | 2% |
| Folate, total | 2µg | 10µg | 2% |
| Կալորիականություն | 159kcal | 132kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Կալիում | 477mg | 522mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 291mg | 285mg | 1% |
| Նատրիում | 77mg | 47mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 1.5 | N/A |
| Մագնեզիում | 42mg | 44mg | 0% |
| Ցինկ | 1.04mg | 1.05mg | 0% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.019mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.288mg | 0.316mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.126mg | 1.237mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.184mg | 1.3mg | 0% |
| Լեյցին | 2.088mg | 2.293mg | 0% |
| Լիզին | 2.36mg | 2.59mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.76mg | 0.835mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.003mg | 1.101mg | 0% |
| Վալին | 1.324mg | 1.453mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.756mg | 0.83mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.323g | 0.091g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.665g | 0.237g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.69 գ
Ճարպեր:
5.44 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.64 գ
Այլ:
6.23 գ
Սպիտակուցներ:
28.21 գ
Ճարպեր:
1.29 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.28 գ
Այլ:
8.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +321.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~28.21g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~62.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.297 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.358 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.403 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +845.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +237% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.2% |
