Համեմատել Bluefish և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +430% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +59% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +215.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +109.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +44.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +123.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1068.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +256.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +991.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.22µg | 0.57µg | 235% |
| Սելեն | 46.8µg | 22.3µg | 45% |
| Վիտամին B3 | 7.247mg | 0.62mg | 41% |
| Սպիտակուցներ | 25.69g | 7.62g | 36% |
| Վիտամին B6 | 0.464mg | 0.13mg | 26% |
| Նատրիում | 77mg | 529mg | 20% |
| Խոլեստերին | 76mg | 20mg | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.955mg | 0mg | 19% |
| Վիտամին A | 138µg | 0µg | 15% |
| Կալիում | 477mg | 90mg | 11% |
| Ճարպեր | 5.44g | 0.46g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.358g | 0.143g | 8% |
| Ցինկ | 1.04mg | 0.33mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 0g | 15g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.297g | 0.275g | 5% |
| Պղինձ | 0.068mg | 0.032mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.172g | 0.216g | 4% |
| Կալորիականություն | 159kcal | 95kcal | 3% |
| Երկաթ | 0.62mg | 0.39mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.03mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.5g | 2% |
| Choline, total | 13mg | 2% | |
| Օսլա | 3.5g | 1% | |
| Ֆոսֆոր | 291mg | 282mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Մանգան | 0.027mg | 0.011mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.08mg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 0µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.62g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.008g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.089g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 16g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 105g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 14.5g | N/A |
| Մագնեզիում | 42mg | 43mg | 0% |
| Կալցիում | 9mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 6.25g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.008g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.288mg | 0.075mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.126mg | 0.285mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.184mg | 0.23mg | 0% |
| Լեյցին | 2.088mg | 0.607mg | 0% |
| Լիզին | 2.36mg | 0.707mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.76mg | 0.261mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.003mg | 0.26mg | 0% |
| Վալին | 1.324mg | 0.286mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.756mg | 0.156mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.323g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.665g | 0.028g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.69 գ
Ճարպեր:
5.44 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.64 գ
Այլ:
6.23 գ
Սպիտակուցներ:
7.62 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
15 գ
Ջուր:
74.66 գ
Այլ:
2.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +237.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1082.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.297 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.358 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.143 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +735.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +849.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.6% |
