Համեմատել Bluefish և Օմարներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +107.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +57.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2179.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +289.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +140.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +56.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +13700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +191.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +470.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +296% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +289.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +335% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +450% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.22µg | 1.43µg | 200% |
| Պղինձ | 0.068mg | 1.55mg | 165% |
| Սելեն | 46.8µg | 73.1µg | 48% |
| Վիտամին B3 | 7.247mg | 1.83mg | 34% |
| Ցինկ | 1.04mg | 4.05mg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.464mg | 0.119mg | 27% |
| Խոլեստերին | 76mg | 146mg | 23% |
| Նատրիում | 77mg | 486mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 291mg | 185mg | 15% |
| Վիտամին A | 138µg | 1µg | 15% |
| Choline, total | 80.9mg | 15% | |
| Վիտամին B5 | 0.955mg | 1.667mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 25.69g | 19g | 13% |
| Կալցիում | 9mg | 96mg | 9% |
| Ճարպեր | 5.44g | 0.86g | 7% |
| Կալիում | 477mg | 230mg | 7% |
| Վիտամին E | 1mg | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.358g | 0.34g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.017mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.297g | 0.253g | 5% |
| Կալորիականություն | 159kcal | 89kcal | 4% |
| Երկաթ | 0.62mg | 0.29mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.023mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.172g | 0.208g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Մանգան | 0.027mg | 0.065mg | 2% |
| Folate, total | 2µg | 11µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 16g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 112g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 2.9 | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 0% | |
| Մագնեզիում | 42mg | 43mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.013g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.288mg | 0.248mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.126mg | 0.753mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.184mg | 0.832mg | 0% |
| Լեյցին | 2.088mg | 1.376mg | 0% |
| Լիզին | 2.36mg | 1.426mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.76mg | 0.475mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.003mg | 0.782mg | 0% |
| Վալին | 1.324mg | 0.852mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.756mg | 0.475mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.323g | 0.117g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.665g | 0.078g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.006g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.033g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +532.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +807.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +299.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.3% |
