Համեմատել Borage և Բլղուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +830% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +591.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +243.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +185% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +74.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +435.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +739% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +38.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 35mg | 0mg | 39% |
| Երկաթ | 3.3mg | 0.96mg | 29% |
| Վիտամին A | 210µg | 0µg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 18% | |
| Կալիում | 470mg | 68mg | 12% |
| Մանգան | 0.349mg | 0.609mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.028mg | 9% |
| Կալցիում | 93mg | 10mg | 8% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.075mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.041mg | 0.344mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 3.06g | 18.58g | 5% |
| Մագնեզիում | 52mg | 32mg | 5% |
| Կալորիականություն | 21kcal | 83kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.8g | 3.08g | 3% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.57mg | 3% |
| Նատրիում | 80mg | 5mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 53mg | 40mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.24g | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 1mg | 1% |
| Folate, total | 13µg | 18µg | 1% |
| Choline, total | 6.9mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.17g | 0.042g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 117kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 476g | 120g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.06g | 14.08g | N/A |
| Շաքար | 0.1g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.057mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.084mg | 0.083mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.211g | 0.031g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.109g | 0.098g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.089mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.208mg | 0% | |
| Լիզին | 0.085mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0% | |
| Վալին | 0.139mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +507.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +580.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.3% |
