Համեմատել Borage և Մանր սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +180% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +690.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +707.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 212.7µg | 177% | |
| Վիտամին C | 35mg | 58.1mg | 26% |
| Folate, total | 13µg | 105µg | 23% |
| Երկաթ | 3.3mg | 1.6mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 10% | |
| Վիտամին B5 | 0.041mg | 0.324mg | 6% |
| Կալիում | 470mg | 296mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.084mg | 0.138mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.8g | 3.27g | 3% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.157mg | 3% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.56mg | 3% |
| Նատրիում | 80mg | 3mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.115mg | 3% |
| Մագնեզիում | 52mg | 42mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.078mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 0.647mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 53mg | 58mg | 1% |
| Վիտամին A | 210µg | 218µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Մանգան | 0.349mg | 0.373mg | 1% |
| Choline, total | 5.2mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.109g | 0.267g | 1% |
| Կալորիականություն | 21kcal | 30kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 117kcal | 92kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 476g | 333g | N/A |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.73g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.06g | 1.85g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.06g | 4.35g | 0% |
| Կալցիում | 93mg | 92mg | 0% |
| Շաքար | 1.85g | N/A | |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.17g | 0.146g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.211g | 0.095g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.128mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.139mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.195mg | 0% | |
| Լիզին | 0.163mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.105mg | 0% | |
| Վալին | 0.145mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +42.2% |
հավասար
Ճարպեր
~0.73g
հավասար
Ջուր
~90.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +122.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +145% |
