Համեմատել Borage և Սոխ բատուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +126.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +121.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +170.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +154.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +160% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +312.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +23.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 193.4µg | 161% | |
| Երկաթ | 3.3mg | 1.22mg | 26% |
| Վիտամին A | 210µg | 23% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 10% | |
| Վիտամին C | 35mg | 27mg | 9% |
| Մանգան | 0.349mg | 0.137mg | 9% |
| Կալցիում | 93mg | 18mg | 8% |
| Կալիում | 470mg | 212mg | 8% |
| Մագնեզիում | 52mg | 23mg | 7% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.07mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.09mg | 5% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.52mg | 3% |
| Նատրիում | 80mg | 17mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 3% | |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 0.4mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.041mg | 0.169mg | 3% |
| Կալորիականություն | 21kcal | 34kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.06g | 6.5g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 53mg | 49mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.05mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.084mg | 0.072mg | 1% |
| Folate, total | 13µg | 16µg | 1% |
| Choline, total | 5.3mg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 1.8g | 1.9g | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 117kcal | 179kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 476g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.06g | 4.1g | N/A |
| Շաքար | 2.18g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.17g | 0.067g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.211g | 0.056g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.109g | 0.156g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.021mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.074mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.081mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.113mg | 0% | |
| Լիզին | 0.095mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.061mg | 0% | |
| Վալին | 0.084mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.8 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
3.06 գ
Ջուր:
93 գ
Այլ:
1.44 գ
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
6.5 գ
Ջուր:
90.5 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +112.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.9g
հավասար
Ջուր
~90.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.211 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.109 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.067 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.156 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +276.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +43.1% |
