Համեմատել Bran cereal և Chinese orange chicken սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1710% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2678.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +388% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1772.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2376.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +997.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +784.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +8417.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +81.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +4200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +596% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +5179.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1131.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +312.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +5117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +9300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +369.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 12mg | 0.23mg | 905% |
| Վիտամին B12 | 18.8µg | 0.2µg | 775% |
| Folate, total | 1310µg | 10µg | 325% |
| Մանգան | 7.41mg | 0.087mg | 318% |
| Երկաթ | 17.6mg | 0.94mg | 208% |
| Վիտամին B2 | 2.71mg | 0.22mg | 192% |
| Վիտամին B1 | 2.27mg | 0.043mg | 186% |
| Ֆոսֆոր | 1150mg | 130mg | 146% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 29.3g | 0.8g | 114% |
| Պղինձ | 1.04mg | 0.042mg | 111% |
| Ցինկ | 12.4mg | 1.13mg | 102% |
| Մագնեզիում | 362mg | 20mg | 81% |
| Վիտամին B3 | 14.8mg | 3.59mg | 70% |
| Վիտամին A | 522µg | 75µg | 50% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.619g | 39% | |
| Կալցիում | 389mg | 14mg | 38% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.284g | 31% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2g | 6.086g | 27% |
| Կալիում | 1020mg | 209mg | 24% |
| Վիտամին C | 20mg | 0.9mg | 21% |
| Վիտամին D | 170 IU | 5 IU | 21% |
| Վիտամին D | 4.3µg | 0.1µg | 21% |
| Խոլեստերին | 0mg | 61mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 74.24g | 22.46g | 17% |
| Վիտամին K | 5.2µg | 24.4µg | 16% |
| Սելեն | 9.4µg | 17.1µg | 14% |
| Նատրիում | 258mg | 553mg | 13% |
| Ճարպեր | 4.9g | 12.68g | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 1.1g | 2.422g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.89g | 3.474g | 6% |
| Օսլա | 21.8g | 10.5g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 13.14g | 14.46g | 3% |
| Choline, total | 49.4mg | 66.1mg | 3% |
| Վիտամին E | 1.19mg | 1.07mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 1.06mg | 1mg | 1% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 262kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 181kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.94g | 21.66g | N/A |
| Շաքար | 15.69g | 13.6g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.053g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.22mg | 0.113mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.38mg | 0.576mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.35mg | 0.576mg | 0% |
| Լեյցին | 0.7mg | 1.001mg | 0% |
| Լիզին | 0.35mg | 1.058mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.17mg | 0.34mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.48mg | 0.51mg | 0% |
| Վալին | 0.52mg | 0.614mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.28mg | 0.359mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.36g | 0.67g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.028g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.01g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.14 գ
Ճարպեր:
4.9 գ
Ածխաջրեր:
74.24 գ
Ջուր:
2.12 գ
Այլ:
5.6 գ
Սպիտակուցներ:
14.46 գ
Ճարպեր:
12.68 գ
Ածխաջրեր:
22.46 գ
Ջուր:
48.43 գ
Այլ:
1.97 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +230.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +158.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2184.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~14.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.422 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.086 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +290.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +204.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
21.8 գ
Սախարոզ:
13.2 գ
Գլյուկոզա:
1.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.36 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.06 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
10.5 գ
Սախարոզ:
12.3 գ
Գլյուկոզա:
0.63 գ
Ֆրուկտոզա:
0.67 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +107.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +69.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +86.1% |
հավասար
Սախարոզ
~12.3g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
