Համեմատել Bran cereal և Grape-Nuts Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +191.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1115.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +155% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +205.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +499% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +146.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +129% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +59.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +19900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +249.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1295.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +279.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 12mg | 0.86mg | 857% |
| Վիտամին B12 | 18.8µg | 0µg | 783% |
| Folate, total | 1310µg | 345µg | 241% |
| Վիտամին B2 | 2.71mg | 0.12mg | 199% |
| Մանգան | 7.41mg | 3.236mg | 181% |
| Վիտամին B1 | 2.27mg | 0.65mg | 135% |
| Երկաթ | 17.6mg | 28mg | 130% |
| Ֆոսֆոր | 1150mg | 467mg | 98% |
| Ցինկ | 12.4mg | 2.07mg | 94% |
| Պղինձ | 1.04mg | 0.34mg | 78% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 29.3g | 13g | 65% |
| Վիտամին A | 522µg | 0µg | 58% |
| Մագնեզիում | 362mg | 124mg | 57% |
| Վիտամին B3 | 14.8mg | 8.62mg | 39% |
| Կալցիում | 389mg | 32mg | 36% |
| Վիտամին C | 20mg | 0.1mg | 22% |
| Վիտամին D | 4.3µg | 0µg | 22% |
| Վիտամին D | 170 IU | 0 IU | 21% |
| Կալիում | 1020mg | 400mg | 18% |
| Օսլա | 21.8g | 9% | |
| Նատրիում | 258mg | 465mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2g | 0.78g | 8% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 361kcal | 5% |
| Ճարպեր | 4.9g | 1.81g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 13.14g | 11.22g | 4% |
| Վիտամին E | 1.19mg | 0.62mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 1.06mg | 0.872mg | 4% |
| Վիտամին K | 5.2µg | 2µg | 3% |
| Choline, total | 49.4mg | 31.9mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.1g | 0.34g | 3% |
| Ածխաջրեր | 74.24g | 80.49g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.89g | 0.21g | 2% |
| Սելեն | 9.4µg | 9.1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 322kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.94g | 67.49g | N/A |
| Շաքար | 15.69g | 8.86g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.22mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.38mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.35mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.7mg | 0% | |
| Լիզին | 0.35mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.17mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.48mg | 0% | |
| Վալին | 0.52mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.28mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.36g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.14 գ
Ճարպեր:
4.9 գ
Ածխաջրեր:
74.24 գ
Ջուր:
2.12 գ
Այլ:
5.6 գ
Սպիտակուցներ:
11.22 գ
Ճարպեր:
1.81 գ
Ածխաջրեր:
80.49 գ
Ջուր:
3.5 գ
Այլ:
2.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +170.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +65.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~80.49g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +323.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +156.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.1% |
