Համեմատել Bran cereal և Lo mein սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2485.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1752.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +871.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1544.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2455.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2987.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +24.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1076.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +4200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +296.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4729.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2085.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1727.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +292.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17547.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4578.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +144.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 12mg | 0.068mg | 918% |
| Վիտամին B12 | 18.8µg | 0µg | 783% |
| Folate, total | 1310µg | 28µg | 321% |
| Մանգան | 7.41mg | 0.24mg | 312% |
| Երկաթ | 17.6mg | 1.07mg | 207% |
| Վիտամին B2 | 2.71mg | 0.124mg | 199% |
| Վիտամին B1 | 2.27mg | 0.047mg | 185% |
| Ֆոսֆոր | 1150mg | 45mg | 158% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 29.3g | 1.3g | 112% |
| Ցինկ | 12.4mg | 0.36mg | 109% |
| Պղինձ | 1.04mg | 0.064mg | 108% |
| Վիտամին B3 | 14.8mg | 0.81mg | 87% |
| Մագնեզիում | 362mg | 14mg | 83% |
| Վիտամին A | 522µg | 9µg | 57% |
| Կալցիում | 389mg | 21mg | 37% |
| Կալիում | 1020mg | 105mg | 27% |
| Վիտամին D | 170 IU | 4 IU | 21% |
| Վիտամին D | 4.3µg | 0.1µg | 21% |
| Վիտամին C | 20mg | 1.7mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 74.24g | 20.16g | 18% |
| Սպիտակուցներ | 13.14g | 4.77g | 17% |
| Վիտամին B5 | 1.06mg | 0.27mg | 16% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.141g | 9% | |
| Կալորիականություն | 259kcal | 121kcal | 7% |
| Նատրիում | 258mg | 430mg | 7% |
| Choline, total | 49.4mg | 8.9mg | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.134g | 7% | |
| Վիտամին E | 1.19mg | 0.3mg | 6% |
| Վիտամին K | 5.2µg | 12.7µg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2g | 1.291g | 5% |
| Ճարպեր | 4.9g | 2.35g | 4% |
| Սելեն | 9.4µg | 11.7µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.1g | 0.464g | 3% |
| Օսլա | 21.8g | 16.73g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.89g | 0.592g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 254kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 83g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.94g | 18.86g | N/A |
| Շաքար | 15.69g | 2.63g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.008g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.22mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.38mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.35mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.7mg | 0% | |
| Լիզին | 0.35mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.17mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.48mg | 0% | |
| Վալին | 0.52mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.28mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.36g | 0.33g | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.14 գ
Ճարպեր:
4.9 գ
Ածխաջրեր:
74.24 գ
Ջուր:
2.12 գ
Այլ:
5.6 գ
Սպիտակուցներ:
4.77 գ
Ճարպեր:
2.35 գ
Ածխաջրեր:
20.16 գ
Ջուր:
71.33 գ
Այլ:
1.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +175.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +108.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +268.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3264.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.592 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.291 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +50.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
21.8 գ
Սախարոզ:
13.2 գ
Գլյուկոզա:
1.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.36 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.06 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
16.73 գ
Սախարոզ:
1.63 գ
Գլյուկոզա:
0.37 գ
Ֆրուկտոզա:
0.33 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.3 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +709.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +189.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +253.3% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0.33g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
