Համեմատել Bran cereal և Plantain chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +409.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1714.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +425.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3251.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1374.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2584.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2250% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +656.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3392.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +6675% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1745.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2508.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3642.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +323.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +450% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 12mg | 0.46mg | 888% |
| Վիտամին B12 | 18.8µg | 0µg | 783% |
| Folate, total | 1310µg | 35µg | 319% |
| Մանգան | 7.41mg | 0.276mg | 310% |
| Երկաթ | 17.6mg | 0.97mg | 208% |
| Վիտամին B2 | 2.71mg | 0.04mg | 205% |
| Վիտամին B1 | 2.27mg | 0.065mg | 184% |
| Ֆոսֆոր | 1150mg | 78mg | 153% |
| Ցինկ | 12.4mg | 0.37mg | 109% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 29.3g | 3.5g | 103% |
| Պղինձ | 1.04mg | 0.198mg | 94% |
| Վիտամին B3 | 14.8mg | 0.802mg | 87% |
| Մագնեզիում | 362mg | 71mg | 69% |
| 18:2 n-6 c,c | 11.48g | 68% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2g | 11.739g | 65% |
| Վիտամին A | 522µg | 69µg | 50% |
| Ճարպեր | 4.9g | 29.59g | 38% |
| Կալցիում | 389mg | 9mg | 38% |
| Հագեցած ճարպ | 1.1g | 8.337g | 33% |
| Վիտամին E | 1.19mg | 5.04mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 13.14g | 2.28g | 22% |
| Վիտամին D | 4.3µg | 0µg | 22% |
| Վիտամին D | 170 IU | 0 IU | 21% |
| Վիտամին K | 5.2µg | 28.6µg | 20% |
| Սելեն | 9.4µg | 0.4µg | 16% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 531kcal | 14% |
| Վիտամին C | 20mg | 32.1mg | 13% |
| Օսլա | 21.8g | 50.8g | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.89g | 5.632g | 12% |
| Choline, total | 49.4mg | 0mg | 9% |
| Կալիում | 1020mg | 786mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.078g | 5% | |
| Ածխաջրեր | 74.24g | 63.84g | 3% |
| Նատրիում | 258mg | 202mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 1.06mg | 1.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 0.43g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 2329kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.94g | 60.34g | N/A |
| Շաքար | 15.69g | 0.92g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.185g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.22mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.38mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.35mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.7mg | 0% | |
| Լիզին | 0.35mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.17mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.48mg | 0% | |
| Վալին | 0.52mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.28mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.36g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.028g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.14 գ
Ճարպեր:
4.9 գ
Ածխաջրեր:
74.24 գ
Ջուր:
2.12 գ
Այլ:
5.6 գ
Սպիտակուցներ:
2.28 գ
Ճարպեր:
29.59 գ
Ածխաջրեր:
63.84 գ
Ջուր:
2.09 գ
Այլ:
2.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +476.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +503.9% |
հավասար
Ջուր
~2.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.337 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.632 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
11.739 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +532.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +487% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
21.8 գ
Սախարոզ:
13.2 գ
Գլյուկոզա:
1.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.36 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.06 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
50.8 գ
Սախարոզ:
0.92 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1334.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +133% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
