Համեմատել Bran cereal և Բրնձի սերուցք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +38800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +5000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2958.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +7650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +6664.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5045.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +213.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3097.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14955.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1324.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1294.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +44344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +43566.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 12mg | 0.027mg | 921% |
| Վիտամին B12 | 18.8µg | 0µg | 783% |
| Folate, total | 1310µg | 3µg | 327% |
| Մանգան | 7.41mg | 0.144mg | 316% |
| Վիտամին B2 | 2.71mg | 0.018mg | 207% |
| Վիտամին B1 | 2.27mg | 0.071mg | 183% |
| Երկաթ | 17.6mg | 3.96mg | 171% |
| Ֆոսֆոր | 1150mg | 17mg | 162% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 29.3g | 0.1g | 117% |
| Պղինձ | 1.04mg | 0.034mg | 112% |
| Ցինկ | 12.4mg | 0.16mg | 111% |
| Վիտամին B3 | 14.8mg | 1.039mg | 86% |
| Մագնեզիում | 362mg | 3mg | 85% |
| Վիտամին A | 522µg | 0µg | 58% |
| Կալցիում | 389mg | 1mg | 39% |
| Կալիում | 1020mg | 20mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 13.14g | 0.9g | 24% |
| Վիտամին C | 20mg | 0mg | 22% |
| Վիտամին D | 4.3µg | 22% | |
| Ածխաջրեր | 74.24g | 11.5g | 21% |
| Վիտամին D | 170 IU | 21% | |
| Վիտամին B5 | 1.06mg | 0.076mg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2g | 0.027g | 13% |
| Սելեն | 9.4µg | 3µg | 12% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 52kcal | 10% |
| Օսլա | 21.8g | 9% | |
| Choline, total | 49.4mg | 9% | |
| Վիտամին E | 1.19mg | 0.02mg | 8% |
| Ճարպեր | 4.9g | 0.1g | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.1g | 0.02g | 5% |
| Նատրիում | 258mg | 173mg | 4% |
| Վիտամին K | 5.2µg | 0µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.89g | 0.031g | 2% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 578kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 192g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.94g | 11.4g | N/A |
| Շաքար | 15.69g | 0.04g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.22mg | 0.013mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.38mg | 0.044mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.35mg | 0.015mg | 0% |
| Լեյցին | 0.7mg | 0.073mg | 0% |
| Լիզին | 0.35mg | 0.037mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.17mg | 0.026mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.48mg | 0.037mg | 0% |
| Վալին | 0.52mg | 0.057mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.28mg | 0.026mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.36g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.14 գ
Ճարպեր:
4.9 գ
Ածխաջրեր:
74.24 գ
Ջուր:
2.12 գ
Այլ:
5.6 գ
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
11.5 գ
Ջուր:
87.5 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1360% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +545.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +4027.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.027 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2771% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +7307.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.2% |
