Համեմատել Bran cereal և Պեննե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +337.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +736.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1027.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +874.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 12mg | 923% | |
| Վիտամին B12 | 18.8µg | 783% | |
| Folate, total | 1310µg | 328% | |
| Մանգան | 7.41mg | 322% | |
| Երկաթ | 17.6mg | 0.8mg | 210% |
| Վիտամին B2 | 2.71mg | 208% | |
| Վիտամին B1 | 2.27mg | 189% | |
| Ֆոսֆոր | 1150mg | 118mg | 147% |
| Պղինձ | 1.04mg | 116% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 29.3g | 2.7g | 106% |
| Ցինկ | 12.4mg | 1.1mg | 103% |
| Վիտամին B3 | 14.8mg | 93% | |
| Մագնեզիում | 362mg | 30mg | 79% |
| Վիտամին A | 522µg | 58% | |
| Կալցիում | 389mg | 89mg | 30% |
| Կալիում | 1020mg | 122mg | 26% |
| Վիտամին C | 20mg | 0mg | 22% |
| Վիտամին D | 4.3µg | 0µg | 22% |
| Վիտամին D | 170 IU | 0 IU | 21% |
| Վիտամին B5 | 1.06mg | 21% | |
| Ածխաջրեր | 74.24g | 16.8g | 19% |
| Սելեն | 9.4µg | 17% | |
| Սպիտակուցներ | 13.14g | 5.7g | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2g | 0.4g | 11% |
| Օսլա | 21.8g | 9% | |
| Choline, total | 49.4mg | 9% | |
| Վիտամին E | 1.19mg | 8% | |
| Կալորիականություն | 259kcal | 126kcal | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.1g | 2.3g | 5% |
| Խոլեստերին | 0mg | 12mg | 4% |
| Վիտամին K | 5.2µg | 4% | |
| Ճարպեր | 4.9g | 4g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 4.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 221kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 79g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 0.61 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.94g | 14.1g | N/A |
| Շաքար | 15.69g | 1.9g | N/A |
| Նատրիում | 258mg | 248mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.2g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.89g | 1g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.22mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.38mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.35mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.7mg | 0% | |
| Լիզին | 0.35mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.17mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.48mg | 0% | |
| Վալին | 0.52mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.28mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.36g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.14 գ
Ճարպեր:
4.9 գ
Ածխաջրեր:
74.24 գ
Ջուր:
2.12 գ
Այլ:
5.6 գ
Սպիտակուցներ:
5.7 գ
Ճարպեր:
4 գ
Ածխաջրեր:
16.8 գ
Ջուր:
72.4 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +130.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +341.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3315.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +12.4% |
