Համեմատել Bread crumbs և Chapati (Roti) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +408.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +119.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +90.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +114.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +123.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +137.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +587.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +131.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.967mg | 0.45mg | 43% |
| Մանգան | 0.919mg | 1.747mg | 36% |
| Երկաթ | 4.83mg | 2.2mg | 33% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 9.7g | 21% |
| Նատրիում | 732mg | 298mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.403mg | 0.18mg | 17% |
| Folate, total | 107µg | 45µg | 16% |
| Կալցիում | 183mg | 36mg | 15% |
| Վիտամին B12 | 0.35µg | 0µg | 15% |
| Վիտամին B3 | 6.634mg | 4.61mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.121mg | 0.28mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 13.35g | 7.85g | 11% |
| Օսլա | 59.66g | 33.67g | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 1.203g | 3.311g | 10% |
| Ածխաջրեր | 71.98g | 46.13g | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.06g | 0.761g | 9% |
| Ճարպեր | 5.3g | 9.2g | 6% |
| Կալորիականություն | 395kcal | 299kcal | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.72g | 4% | |
| Մագնեզիում | 43mg | 56mg | 3% |
| Պղինձ | 0.255mg | 0.229mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.55mg | 3% |
| Սելեն | 25.2µg | 26.6µg | 3% |
| Վիտամին K | 6.6µg | 3.3µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.023g | 2.091g | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.46g | 0.27g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Ցինկ | 1.45mg | 1.54mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 158mg | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 7.8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 296kcal | 381kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 0.86 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 67.48g | 36.43g | N/A |
| Կալիում | 196mg | 196mg | 0% |
| Շաքար | 6.2g | 2.93g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.552mg | 0.56mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.162mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.427mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.544mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.963mg | 0% | |
| Լիզին | 0.43mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.232mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.655mg | 0% | |
| Վալին | 0.6mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.296mg | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.35 գ
Ճարպեր:
5.3 գ
Ածխաջրեր:
71.98 գ
Ջուր:
6.51 գ
Այլ:
2.86 գ
Սպիտակուցներ:
7.85 գ
Ճարպեր:
9.2 գ
Ածխաջրեր:
46.13 գ
Ջուր:
35.43 գ
Այլ:
1.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +70.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +444.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.06 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.311 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.091 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.761 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +170.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +104.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
59.66 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.82 գ
Ֆրուկտոզա:
2.46 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.92 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
33.67 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.3 գ
Ֆրուկտոզա:
0.27 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.97 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +77.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +506.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +811.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~1.97g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
