Համեմատել Bread crumbs և Pumpernickel bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +169.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +42% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +195.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +114.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +725% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +425% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.967mg | 0.327mg | 53% |
| Երկաթ | 4.83mg | 2.87mg | 25% |
| Օսլա | 59.66g | 25% | |
| Վիտամին B3 | 6.634mg | 3.091mg | 22% |
| Մանգան | 0.919mg | 1.305mg | 17% |
| Վիտամին B12 | 0.35µg | 0µg | 15% |
| Կալցիում | 183mg | 68mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 13.35g | 8.7g | 9% |
| Ածխաջրեր | 71.98g | 47.5g | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 6.5g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.403mg | 0.305mg | 8% |
| Կալորիականություն | 395kcal | 250kcal | 7% |
| Նատրիում | 732mg | 596mg | 6% |
| Վիտամին K | 6.6µg | 0.8µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.06g | 1.237g | 5% |
| Պղինձ | 0.255mg | 0.287mg | 4% |
| Folate, total | 107µg | 93µg | 4% |
| Ճարպեր | 5.3g | 3.1g | 3% |
| Մագնեզիում | 43mg | 54mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.552mg | 0.404mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.203g | 0.437g | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.46g | 3% | |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 178mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.42mg | 2% |
| Սելեն | 25.2µg | 24.5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 296kcal | 287kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 67.48g | 41g | N/A |
| Կալիում | 196mg | 208mg | 0% |
| Շաքար | 6.2g | 0.53g | N/A |
| Ցինկ | 1.45mg | 1.48mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.121mg | 0.126mg | 0% |
| Choline, total | 14.6mg | 14.6mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.023g | 0.932g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.162mg | 0.097mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.427mg | 0.267mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.544mg | 0.334mg | 0% |
| Լեյցին | 0.963mg | 0.602mg | 0% |
| Լիզին | 0.43mg | 0.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.232mg | 0.155mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.655mg | 0.422mg | 0% |
| Վալին | 0.6mg | 0.396mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.296mg | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.35 գ
Ճարպեր:
5.3 գ
Ածխաջրեր:
71.98 գ
Ջուր:
6.51 գ
Այլ:
2.86 գ
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
47.5 գ
Ջուր:
37.9 գ
Այլ:
2.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +71% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +482.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.06 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.237 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +66.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.7% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.932g
