Համեմատել Bread crumbs և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +207.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +252.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +311.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +173.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +214.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +358.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +192% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +176% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +218.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +130.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.967mg | 0.211mg | 63% |
| Հագեցած ճարպ | 1.203g | 12.649g | 52% |
| Երկաթ | 4.83mg | 1.37mg | 43% |
| Ճարպեր | 5.3g | 26.61g | 33% |
| Մանգան | 0.919mg | 0.292mg | 27% |
| Վիտամին B3 | 6.634mg | 2.404mg | 26% |
| Սելեն | 25.2µg | 13µg | 22% |
| Պղինձ | 0.255mg | 0.062mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.403mg | 0.138mg | 20% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.352g | 20% | |
| Նատրիում | 732mg | 305mg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.023g | 8.723g | 19% |
| Սպիտակուցներ | 13.35g | 4.45g | 18% |
| Օսլա | 59.66g | 16.39g | 18% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.225g | 14% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 1.2g | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.06g | 3.676g | 11% |
| Folate, total | 107µg | 72µg | 9% |
| Ածխաջրեր | 71.98g | 48.6g | 8% |
| Ցինկ | 1.45mg | 0.53mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.35µg | 0.16µg | 8% |
| Մագնեզիում | 43mg | 14mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1.15mg | 7% |
| Վիտամին K | 6.6µg | 15.2µg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.121mg | 0.038mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 131mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.552mg | 0.337mg | 4% |
| Կալորիականություն | 395kcal | 452kcal | 3% |
| Կալիում | 196mg | 102mg | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 2.46g | 1.11g | 2% |
| Choline, total | 14.6mg | 10.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 0.98g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 296kcal | 1016kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 0.98 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 67.48g | 47.4g | N/A |
| Կալցիում | 183mg | 183mg | 0% |
| Շաքար | 6.2g | 25.7g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.295g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.162mg | 0.068mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.427mg | 0.176mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.544mg | 0.226mg | 0% |
| Լեյցին | 0.963mg | 0.41mg | 0% |
| Լիզին | 0.43mg | 0.215mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.232mg | 0.104mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.655mg | 0.264mg | 0% |
| Վալին | 0.6mg | 0.255mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.296mg | 0.126mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.35 գ
Ճարպեր:
5.3 գ
Ածխաջրեր:
71.98 գ
Ջուր:
6.51 գ
Այլ:
2.86 գ
Սպիտակուցներ:
4.45 գ
Ճարպեր:
26.61 գ
Ածխաջրեր:
48.6 գ
Ջուր:
18.98 գ
Այլ:
1.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +402.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +191.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.06 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.676 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +752.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +78.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
59.66 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.82 գ
Ֆրուկտոզա:
2.46 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.92 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
16.39 գ
Սախարոզ:
20.11 գ
Գլյուկոզա:
3.05 գ
Ֆրուկտոզա:
1.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.43 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +264% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +121.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +67.6% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
