Համեմատել Bread sticks և Tostada shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +179.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1604.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +67.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +66.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +488.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +240.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +182.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +397.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 37.5µg | 2.2µg | 64% |
| Folate, total | 162µg | 41% | |
| Վիտամին B2 | 0.553mg | 0.094mg | 35% |
| Երկաթ | 4.28mg | 1.53mg | 34% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.628g | 8.285g | 31% |
| Հագեցած ճարպ | 1.41g | 7.011g | 25% |
| Օսլա | 55.4g | 23% | |
| Վիտամին B3 | 5.281mg | 1.553mg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.363mg | 22% |
| Ճարպեր | 9.5g | 23.38g | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.589mg | 0.353mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 12g | 6.15g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 121mg | 203mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 5.8g | 11% |
| Մագնեզիում | 32mg | 76mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.568g | 7.217g | 9% |
| Մանգան | 0.557mg | 0.363mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.124g | 8% | |
| Վիտամին E | 1.01mg | 7% | |
| Վիտամին B5 | 0.54mg | 0.191mg | 7% |
| Կալցիում | 22mg | 76mg | 5% |
| Պղինձ | 0.188mg | 0.148mg | 4% |
| Կալորիականություն | 412kcal | 474kcal | 3% |
| Կալիում | 124mg | 237mg | 3% |
| Ցինկ | 0.88mg | 1.23mg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Նատրիում | 713mg | 657mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 68.4g | 64.43g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 771kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.1 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.4g | 58.63g | N/A |
| Շաքար | 1.26g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.163g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.338mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.458mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.835mg | 0% | |
| Լիզին | 0.281mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.212mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.59mg | 0% | |
| Վալին | 0.516mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.258mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12 գ
Ճարպեր:
9.5 գ
Ածխաջրեր:
68.4 գ
Ջուր:
6.1 գ
Այլ:
4 գ
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
23.38 գ
Ածխաջրեր:
64.43 գ
Ջուր:
3.32 գ
Այլ:
2.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +83.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +146.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~64.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.568 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.628 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.285 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +102.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +128.4% |
