Համեմատել Burbot և Tuna salad սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Burbot

9

Tuna salad

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+115.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+276.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+191%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+15%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+76.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+73.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+43.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2142.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+154.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Burbot

3

Tuna salad

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1283.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+145.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+327.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+239.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+700%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	16.2µg	41.2µg	45%
Մանգան	0.897mg	0.04mg	37%
Վիտամին B1	0.429mg	0.031mg	33%
Վիտամին B3	1.973mg	6.7mg	30%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.381g	4.122g	25%
Խոլեստերին	77mg	13mg	21%
Վիտամին B6	0.346mg	0.081mg	20%
Սպիտակուցներ	24.76g	16.04g	17%
Ճարպեր	1.04g	9.26g	13%
Պղինձ	0.256mg	0.145mg	12%
Նատրիում	124mg	402mg	12%
Վիտամին B12	0.92µg	1.2µg	12%
Ֆոսֆոր	256mg	178mg	11%
Կալիում	518mg	178mg	10%
Վիտամին B2	0.172mg	0.07mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.17g	2.887g	7%
Հագեցած ճարպ	0.209g	1.544g	6%
Մագնեզիում	41mg	19mg	5%
Կալցիում	64mg	17mg	5%
Կալորիականություն	115kcal	187kcal	4%
Ցինկ	0.97mg	0.56mg	4%
Ածխաջրեր	0g	9.41g	3%
Վիտամին C	0mg	2.2mg	2%
Երկաթ	1.15mg	1mg	2%
Վիտամին A	5µg	24µg	2%
Վիտամին B5	0.173mg	0.26mg	2%
Folate, total	1µg	8µg	2%
Protein per 100 calories	22g	8.6g	N/A
Calories per 10 g protein	46kcal	117kcal	N/A
Weight per 100 calories	87g	53g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.6	4.5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	9.41g	N/A
Տրիպտոֆան	0.277mg	0.18mg	0%
Տրեոնին	1.085mg	0.701mg	0%
Իզոլեյցին	1.141mg	0.739mg	0%
Լեյցին	2.012mg	1.293mg	0%
Լիզին	2.274mg	1.457mg	0%
Մեթիոնին	0.733mg	0.47mg	0%
Ֆենիլալանին	0.966mg	0.626mg	0%
Վալին	1.275mg	0.824mg	0%
Հիստիդին	0.729mg	0.467mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.09g	0.014g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.123g	0.055g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.033g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Burbot

2

Սպիտակուցներ: 24.76 գ

Ճարպեր: 1.04 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.41 գ

Այլ: 0.79 գ

Tuna salad

2

Սպիտակուցներ: 16.04 գ

Ճարպեր: 9.26 գ

Ածխաջրեր: 9.41 գ

Ջուր: 63.16 գ

Այլ: 2.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+54.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+16.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+790.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Burbot

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.209 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.17 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.381 գ

Tuna salad

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.544 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.887 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.122 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-86.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1598.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+981.9%