Համեմատել Burbot և Ապխտած սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Burbot

9

Ապխտած սաղմոն

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+127.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+481.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+196%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+212.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+56.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-81.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5176.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+100%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Burbot

3

Ապխտած սաղմոն

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1765.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+24.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+139.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+402.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+254.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.92µg	3.26µg	98%
Վիտամին D		685 IU	86%
Վիտամին D		17.1µg	86%
Մանգան	0.897mg	0.017mg	38%
Վիտամին B1	0.429mg	0.023mg	34%
Սելեն	16.2µg	32.4µg	29%
Նատրիում	124mg	672mg	24%
Խոլեստերին	77mg	23mg	18%
Վիտամին B3	1.973mg	4.72mg	17%
Choline, total		89mg	16%
Վիտամին B5	0.173mg	0.87mg	14%
Սպիտակուցներ	24.76g	18.28g	13%
Ֆոսֆոր	256mg	164mg	13%
Կալիում	518mg	175mg	10%
Վիտամին E		1.35mg	9%
Ցինկ	0.97mg	0.31mg	6%
Ճարպեր	1.04g	4.32g	5%
Մագնեզիում	41mg	18mg	5%
Կալցիում	64mg	11mg	5%
Վիտամին B2	0.172mg	0.101mg	5%
Վիտամին B6	0.346mg	0.278mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.17g	2.023g	5%
Երկաթ	1.15mg	0.85mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.381g	0.995g	4%
Պղինձ	0.256mg	0.23mg	3%
Հագեցած ճարպ	0.209g	0.929g	3%
Վիտամին A	5µg	26µg	2%
Կալորիականություն	115kcal	117kcal	0%
Protein per 100 calories	22g	16g	N/A
Calories per 10 g protein	46kcal	64kcal	N/A
Weight per 100 calories	87g	85g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.6	3.2	N/A
Վիտամին K		0.1µg	0%
Folate, total	1µg	2µg	0%
Տրիպտոֆան	0.277mg	0.205mg	0%
Տրեոնին	1.085mg	0.801mg	0%
Իզոլեյցին	1.141mg	0.842mg	0%
Լեյցին	2.012mg	1.486mg	0%
Լիզին	2.274mg	1.679mg	0%
Մեթիոնին	0.733mg	0.541mg	0%
Ֆենիլալանին	0.966mg	0.714mg	0%
Վալին	1.275mg	0.942mg	0%
Հիստիդին	0.729mg	0.538mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.09g	0.183g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.123g	0.267g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.033g	0.073g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Burbot

2

Սպիտակուցներ: 24.76 գ

Ճարպեր: 1.04 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.41 գ

Այլ: 0.79 գ

Ապխտած սաղմոն

1

Սպիտակուցներ: 18.28 գ

Ճարպեր: 4.32 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72 գ

Այլ: 5.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+35.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+315.4%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Burbot

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.209 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.17 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.381 գ

Ապխտած սաղմոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.929 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.023 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.995 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-77.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1090%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+161.2%