Համեմատել Burbot և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Burbot

7

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+611.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+362.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+342.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+700%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+193.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+8054.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+10.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+73.5%

հավասար Մագնեզիում ~43mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Burbot

5

Ծովախեցգետին սուրիմի

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2045%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+719%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+796.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1053.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.897mg	0.011mg	39%
Վիտամին B1	0.429mg	0.02mg	34%
Վիտամին B12	0.92µg	1.6µg	28%
Պղինձ	0.256mg	0.032mg	25%
Վիտամին B6	0.346mg	0.03mg	24%
Սելեն	16.2µg	28.1µg	22%
Սպիտակուցներ	24.76g	15.18g	19%
Խոլեստերին	77mg	30mg	16%
Կալիում	518mg	112mg	12%
Վիտամին B2	0.172mg	0.021mg	12%
Երկաթ	1.15mg	0.26mg	11%
Վիտամին B3	1.973mg	0.22mg	11%
Կալցիում	64mg	9mg	6%
Ցինկ	0.97mg	0.33mg	6%
Ֆոսֆոր	256mg	282mg	4%
Վիտամին E		0.63mg	4%
Ածխաջրեր	0g	6.85g	2%
Վիտամին A	5µg	20µg	2%
Վիտամին B5	0.173mg	0.07mg	2%
Կալորիականություն	115kcal	99kcal	1%
Նատրիում	124mg	143mg	1%
Protein per 100 calories	22g	15g	N/A
Calories per 10 g protein	46kcal	65kcal	N/A
Weight per 100 calories	87g	101g	N/A
Ճարպեր	1.04g	0.9g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	6.85g	N/A
Մագնեզիում	41mg	43mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Folate, total	1µg	2µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.209g	0.191g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.17g	0.149g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.381g	0.443g	0%
Տրիպտոֆան	0.277mg	0.092mg	0%
Տրեոնին	1.085mg	0.734mg	0%
Իզոլեյցին	1.141mg	0.709mg	0%
Լեյցին	2.012mg	1.202mg	0%
Լիզին	2.274mg	1.387mg	0%
Մեթիոնին	0.733mg	0.515mg	0%
Ֆենիլալանին	0.966mg	0.595mg	0%
Վալին	1.275mg	0.77mg	0%
Հիստիդին	0.729mg	0.35mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.09g	0.157g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.123g	0.241g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.033g	0.014g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Burbot

2

Սպիտակուցներ: 24.76 գ

Ճարպեր: 1.04 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.41 գ

Այլ: 0.79 գ

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Սպիտակուցներ: 15.18 գ

Ճարպեր: 0.9 գ

Ածխաջրեր: 6.85 գ

Ջուր: 76.34 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+63.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+15.6%