Համեմատել Burbot և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Burbot

7

Կարմիր սաղմոն

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+481.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+121.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+236.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+76.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+6800%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+19.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-25.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+119.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Burbot

1

Կարմիր սաղմոն

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+173.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1060%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+413.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+636.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+139%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+385.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+600%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.92µg	4.47µg	148%
Վիտամին D		670 IU	84%
Վիտամին D		16.7µg	84%
Վիտամին B3	1.973mg	10.123mg	51%
Մանգան	0.897mg	0.013mg	38%
Վիտամին B6	0.346mg	0.827mg	37%
Սելեն	16.2µg	35.5µg	35%
Վիտամին B1	0.429mg	0.157mg	23%
Վիտամին B5	0.173mg	1.274mg	22%
Պղինձ	0.256mg	0.076mg	20%
Choline, total		112.6mg	20%
Երկաթ	1.15mg	0.52mg	8%
Ճարպեր	1.04g	5.57g	7%
Ֆոսֆոր	256mg	305mg	7%
Վիտամին E		0.99mg	7%
Վիտամին A	5µg	58µg	6%
Վիտամին B2	0.172mg	0.246mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.381g	1.327g	6%
Խոլեստերին	77mg	61mg	5%
Կալցիում	64mg	11mg	5%
Ցինկ	0.97mg	0.55mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.17g	1.864g	4%
Սպիտակուցներ	24.76g	26.48g	3%
Հագեցած ճարպ	0.209g	0.969g	3%
Կալորիականություն	115kcal	156kcal	2%
Կալիում	518mg	436mg	2%
Folate, total	1µg	7µg	2%
Մագնեզիում	41mg	36mg	1%
Նատրիում	124mg	92mg	1%
Protein per 100 calories	22g	17g	N/A
Calories per 10 g protein	46kcal	59kcal	N/A
Weight per 100 calories	87g	64g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.6	3.3	N/A
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.023g	N/A
Տրիպտոֆան	0.277mg	0.335mg	0%
Տրեոնին	1.085mg	1.247mg	0%
Իզոլեյցին	1.141mg	1.274mg	0%
Լեյցին	2.012mg	2.185mg	0%
Լիզին	2.274mg	2.574mg	0%
Մեթիոնին	0.733mg	0.858mg	0%
Ֆենիլալանին	0.966mg	1.086mg	0%
Վալին	1.275mg	1.461mg	0%
Հիստիդին	0.729mg	0.711mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.09g	0.299g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.123g	0.56g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.033g	0.093g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.019g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Burbot

1

Սպիտակուցներ: 24.76 գ

Ճարպեր: 1.04 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.41 գ

Այլ: 0.79 գ

Կարմիր սաղմոն

2

Սպիտակուցներ: 26.48 գ

Ճարպեր: 5.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.33 գ

Այլ: 0.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+435.6%

հավասար Սպիտակուցներ ~26.48g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~67.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Burbot

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.209 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.17 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.381 գ

Կարմիր սաղմոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-78.4%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+996.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+248.3%