Сравнить продукты Налим и нерка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +13.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +481.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +236.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +119.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +173.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1060% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +413.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +636.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +139% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +385.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.92µg | 4.47µg | 148% |
| Витамин D | 670 IU | 84% | |
| Витамин D | 16.7µg | 84% | |
| Витамин B3 | 1.973mg | 10.123mg | 51% |
| Марганец | 0.897mg | 0.013mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.827mg | 37% |
| Селен | 16.2µg | 35.5µg | 35% |
| Витамин B1 | 0.429mg | 0.157mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.173mg | 1.274mg | 22% |
| Медь | 0.256mg | 0.076mg | 20% |
| Холин | 112.6mg | 20% | |
| Железо | 1.15mg | 0.52mg | 8% |
| Жиры | 1.04g | 5.57g | 7% |
| Фосфор | 256mg | 305mg | 7% |
| Витамин E | 0.99mg | 7% | |
| Витамин A | 5µg | 58µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.172mg | 0.246mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.381g | 1.327g | 6% |
| Холестерин | 77mg | 61mg | 5% |
| Кальций | 64mg | 11mg | 5% |
| Цинк | 0.97mg | 0.55mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.17g | 1.864g | 4% |
| Белки | 24.76g | 26.48g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.209g | 0.969g | 3% |
| Калорийность | 115kcal | 156kcal | 2% |
| Калий | 518mg | 436mg | 2% |
| Витамин B9 | 1µg | 7µg | 2% |
| Магний | 41mg | 36mg | 1% |
| Натрий | 124mg | 92mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 22g | 17g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 46kcal | 59kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 87g | 64g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.6 | 3.3 | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.023g | N/A | |
| Триптофан | 0.277mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 1.085mg | 1.247mg | 0% |
| Изолейцин | 1.141mg | 1.274mg | 0% |
| Лейцин | 2.012mg | 2.185mg | 0% |
| Лизин | 2.274mg | 2.574mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.858mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.966mg | 1.086mg | 0% |
| Валин | 1.275mg | 1.461mg | 0% |
| Гистидин | 0.729mg | 0.711mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.09g | 0.299g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.123g | 0.56g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.033g | 0.093g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +435.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~26.48g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~67.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +996.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +248.3% |
