Համեմատել Burbot և Տապակած կաղամար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Burbot

2

Տապակած կաղամար

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+329.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+46.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+181.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+23%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+842.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+289.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+256.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+126.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+453.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Burbot

2

Տապակած կաղամար

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2423.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+28.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3960%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+905.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+420.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+487%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2300%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.92µg	5.4µg	187%
Սելեն	16.2µg	89.6µg	133%
Երկաթ	1.15mg	10.84mg	121%
Վիտամին B2	0.172mg	1.729mg	120%
Պղինձ	0.256mg	0.998mg	82%
Խոլեստերին	77mg	224mg	49%
Ֆոսֆոր	256mg	580mg	46%
Վիտամին B1	0.429mg	0.017mg	34%
Մանգան	0.897mg	0.209mg	30%
Նատրիում	124mg	744mg	27%
Ցինկ	0.97mg	3.46mg	23%
Վիտամին A	5µg	203µg	22%
Սպիտակուցներ	24.76g	32.48g	15%
Վիտամին B5	0.173mg	0.9mg	15%
Կալցիում	64mg	180mg	12%
Վիտամին C	0mg	8.5mg	9%
Վիտամին B6	0.346mg	0.27mg	6%
Folate, total	1µg	24µg	6%
Մագնեզիում	41mg	60mg	5%
Կալիում	518mg	637mg	4%
Կալորիականություն	115kcal	158kcal	2%
Ճարպեր	1.04g	1.4g	1%
Ածխաջրեր	0g	1.64g	1%
Վիտամին B3	1.973mg	2.189mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.381g	0.268g	1%
Protein per 100 calories	22g	21g	N/A
Calories per 10 g protein	46kcal	49kcal	N/A
Weight per 100 calories	87g	63g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.64g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.209g	0.236g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.17g	0.162g	0%
Տրիպտոֆան	0.277mg	0.364mg	0%
Տրեոնին	1.085mg	1.398mg	0%
Իզոլեյցին	1.141mg	1.414mg	0%
Լեյցին	2.012mg	2.287mg	0%
Լիզին	2.274mg	2.427mg	0%
Մեթիոնին	0.733mg	0.733mg	0%
Ֆենիլալանին	0.966mg	1.164mg	0%
Վալին	1.275mg	1.419mg	0%
Հիստիդին	0.729mg	0.624mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.09g	0.078g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.123g	0.132g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.033g	0.012g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Burbot

1

Սպիտակուցներ: 24.76 գ

Ճարպեր: 1.04 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.41 գ

Այլ: 0.79 գ

Տապակած կաղամար

3

Սպիտակուցներ: 32.48 գ

Ճարպեր: 1.4 գ

Ածխաջրեր: 1.64 գ

Ջուր: 61.12 գ

Այլ: 3.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+20.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+31.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Burbot

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.209 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.17 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.381 գ

Տապակած կաղամար

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.236 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.268 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+42.2%