Համեմատել Canola և Գետնանուշի կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Canola

1

Գետնանուշի կարագ

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Canola

2

Գետնանուշի կարագ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+23666.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	9.137g	0.027g	569%
Պոլիչհագեցած ճարպ	28.142g	12.535g	104%
Մոնոչհագեցած ճարպ	63.276g	25.941g	93%
Վիտամին B3	0mg	13.112mg	82%
Ճարպեր	100g	51.36g	75%
Մանգան	0mg	1.665mg	72%
Վիտամին K	71.3µg	0.3µg	59%
Վիտամին E	17.46mg	9.1mg	56%
Ֆոսֆոր	0mg	335mg	48%
Պղինձ	0mg	0.422mg	47%
Սպիտակուցներ	0g	22.21g	44%
Մագնեզիում	0mg	168mg	40%
18:2 n-6 c,c	18.64g	12.215g	38%
Վիտամին B6	0mg	0.441mg	34%
Ցինկ	0mg	2.51mg	23%
Վիտամին B5	0mg	1.137mg	23%
Երկաթ	0mg	1.74mg	22%
Folate, total	0µg	87µg	22%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	5g	20%
Կալիում	0mg	558mg	16%
Վիտամին B2	0mg	0.192mg	15%
Կալորիականություն	884kcal	598kcal	14%
Վիտամին B1	0mg	0.15mg	13%
Հագեցած ճարպ	7.365g	10.325g	13%
Choline, total	0.2mg	63mg	11%
Ածխաջրեր	0g	22.31g	7%
Սելեն	0µg	4.1µg	7%
Կալցիում	0mg	49mg	5%
Օսլա		3.56g	1%
Նատրիում	0mg	17mg	1%
Protein per 100 calories	0g	3.7g	N/A
Calories per 10 g protein		269kcal	N/A
Weight per 100 calories	11g	17g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	12	3.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	17.31g	N/A
Շաքար	0g	10.49g	N/A
Տրանս ճարպ	0.395g	0.075g	N/A
Տրիպտոֆան		0.231mg	0%
Տրեոնին		0.525mg	0%
Իզոլեյցին		0.616mg	0%
Լեյցին		1.546mg	0%
Լիզին		0.681mg	0%
Մեթիոնին		0.265mg	0%
Ֆենիլալանին		1.202mg	0%
Վալին		0.782mg	0%
Հիստիդին		0.557mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.12g	0%
20:3 n-3		0.01g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0g	0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Canola

1

Սպիտակուցներ: 0 գ

Ճարպեր: 100 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 0 գ

Այլ: 0 գ

Գետնանուշի կարագ

3

Սպիտակուցներ: 22.21 գ

Ճարպեր: 51.36 գ

Ածխաջրեր: 22.31 գ

Ջուր: 1.23 գ

Այլ: 2.89 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+94.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Canola

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.365 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 63.276 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.142 գ

Գետնանուշի կարագ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.325 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.941 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.535 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+124.5%