Համեմատել Carambola և Գուանաբանա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +109% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +125% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +145.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +247.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 34.4mg | 20.6mg | 15% |
| Երկաթ | 0.08mg | 0.6mg | 7% |
| Պղինձ | 0.137mg | 0.086mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.014mg | 0.07mg | 5% |
| Կալիում | 133mg | 278mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 6.73g | 16.84g | 3% |
| Մագնեզիում | 10mg | 21mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.016mg | 0.05mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.367mg | 0.9mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.391mg | 0.253mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.017mg | 0.059mg | 3% |
| Կալորիականություն | 31kcal | 66kcal | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 3.3g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 12mg | 27mg | 2% |
| Մանգան | 0.037mg | 2% | |
| Կալցիում | 3mg | 14mg | 1% |
| Նատրիում | 2mg | 14mg | 1% |
| Folate, total | 12µg | 14µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.184g | 0.069g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.04g | 1g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 298kcal | 660kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 152g | N/A |
| Ճարպեր | 0.33g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.93g | 13.54g | N/A |
| Շաքար | 3.98g | 13.54g | N/A |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.1mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.08mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.4µg | 0% |
| Choline, total | 7.6mg | 7.6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 0.051g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.09g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.044mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լիզին | 0.077mg | 0.06mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.037mg | 0% | |
| Վալին | 0.05mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.04 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
6.73 գ
Ջուր:
91.38 գ
Այլ:
0.52 գ
Սպիտակուցներ:
1 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
16.84 գ
Ջուր:
81.16 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +150.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1g
հավասար
Ճարպեր
~0.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.184 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.09 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.069 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +200% |
