Համեմատել Caraway cheese և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Caraway cheese

2

Շվեյցարական պանիր

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+392.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+32.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+95.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+48.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+17.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-72.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+106.9%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Caraway cheese

4

Շվեյցարական պանիր

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~288µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.071mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.27µg	3.06µg	116%
Սելեն	14.5µg	30µg	28%
Կալցիում	673mg	890mg	22%
Նատրիում	690mg	187mg	22%
Ցինկ	2.94mg	4.37mg	13%
Ֆոսֆոր	490mg	574mg	12%
Վիտամին B2	0.45mg	0.302mg	11%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	8%
Երկաթ	0.64mg	0.13mg	6%
Սպիտակուցներ	25.18g	26.96g	4%
Վիտամին E		0.6mg	4%
18:2 n-6 c,c		0.734g	4%
Ճարպեր	29.2g	30.99g	3%
Մագնեզիում	22mg	33mg	3%
Պղինձ	0.024mg	0.047mg	3%
Վիտամին B5	0.19mg	0.353mg	3%
Choline, total		15.5mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.83g	1.341g	3%
Վիտամին A	271µg	288µg	2%
Վիտամին B1	0.031mg	0.011mg	2%
Folate, total	18µg	10µg	2%
Հագեցած ճարպ	18.584g	18.227g	2%
Կալորիականություն	376kcal	393kcal	1%
Ածխաջրեր	3.06g	1.44g	1%
Կալիում	93mg	72mg	1%
Վիտամին B3	0.18mg	0.064mg	1%
Վիտամին K		1.4µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.275g	8.046g	1%
Protein per 100 calories	6.7g	6.9g	N/A
Calories per 10 g protein	149kcal	146kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	25g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.49	0.52	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.06g	1.44g	N/A
Խոլեստերին	93mg	93mg	0%
Մանգան	0.021mg	0.026mg	0%
Վիտամին B6	0.074mg	0.071mg	0%
Տրանս ճարպ		0.987g	N/A
Տրիպտոֆան	0.324mg	0.401mg	0%
Տրեոնին	0.896mg	1.038mg	0%
Իզոլեյցին	1.563mg	1.537mg	0%
Լեյցին	2.412mg	2.959mg	0%
Լիզին	2.095mg	2.585mg	0%
Մեթիոնին	0.659mg	0.784mg	0%
Ֆենիլալանին	1.326mg	1.662mg	0%
Վալին	1.682mg	2.139mg	0%
Հիստիդին	0.884mg	1.065mg	0%
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.018g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.032g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A