Համեմատել Cardoon և Escarole սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +223.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +165.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +305.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +625% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +195% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 211.9µg | 177% | |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.087mg | 16% |
| Վիտամին A | 0µg | 94µg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.826mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.116mg | 0.016mg | 8% |
| Մագնեզիում | 42mg | 13mg | 7% |
| Նատրիում | 170mg | 19mg | 7% |
| Մանգան | 0.256mg | 0.385mg | 6% |
| Կալիում | 400mg | 245mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 2.8g | 5% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.69mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.059mg | 3% |
| Folate, total | 68µg | 78µg | 3% |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Կալցիում | 70mg | 46mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.062mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.7g | 1.15g | 1% |
| Վիտամին C | 2mg | 3.3mg | 1% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 19kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 6.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 243kcal | 165kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 526g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.18g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.47g | 0.27g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.07g | 3.07g | 0% |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.72mg | 0% |
| Շաքար | 0.23g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 22mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.312mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.011g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.018g | 0.004g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.041g | 0.081g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.046mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.066mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.09mg | 0% | |
| Լիզին | 0.058mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.049mg | 0% | |
| Վալին | 0.058mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +80% |
հավասար
Ջուր
~94.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +97.6% |
