Համեմատել Cardoon և Կանաչ սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +178.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +111.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +129.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +350.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +90.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +840% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 207µg | 173% | |
| Վիտամին C | 2mg | 18.8mg | 19% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.083mg | 16% |
| Երկաթ | 0.7mg | 1.48mg | 10% |
| Նատրիում | 170mg | 16mg | 7% |
| Վիտամին A | 0µg | 50µg | 6% |
| Մագնեզիում | 42mg | 20mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.075mg | 5% |
| Կալիում | 400mg | 276mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 2.6g | 4% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| Մանգան | 0.256mg | 0.16mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.08mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.116mg | 0.061mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.055mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.7g | 1.83g | 2% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.39mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 37mg | 2% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 32kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.07g | 7.34g | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.525mg | 1% |
| Folate, total | 68µg | 64µg | 1% |
| Choline, total | 5.7mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 243kcal | 175kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 313g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.19g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.47g | 4.74g | N/A |
| Կալցիում | 70mg | 72mg | 0% |
| Շաքար | 2.33g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.011g | 0.032g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.018g | 0.027g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.041g | 0.074g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.072mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.109mg | 0% | |
| Լիզին | 0.091mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.059mg | 0% | |
| Վալին | 0.081mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +161.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +80.3% |
հավասար
Ջուր
~89.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +80.5% |
