Համեմատել Cardoon և Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +121.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +195.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.077mg | 17% |
| Folate, total | 68µg | 23µg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.116mg | 0.24mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 3.3g | 7% |
| Նատրիում | 170mg | 5mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 4.07g | 17.34g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 51mg | 4% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 72kcal | 3% |
| Կալցիում | 70mg | 41mg | 3% |
| Կալիում | 400mg | 308mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 0.7g | 1.53g | 2% |
| Choline, total | 11.7mg | 2% | |
| Վիտամին C | 2mg | 3mg | 1% |
| Մագնեզիում | 42mg | 38mg | 1% |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.8mg | 1% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.33mg | 1% |
| Մանգան | 0.256mg | 0.232mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.01mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 243kcal | 471kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 139g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.47g | 14.04g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | N/A | |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.03mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.3mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.321mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.011g | 0.025g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.018g | 0.037g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.041g | 0.059g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.026mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.03mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.032mg | 0% | |
| Լիզին | 0.067mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.033mg | 0% | |
| Վալին | 0.033mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.7 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
4.07 գ
Ջուր:
94 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
1.53 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
17.34 գ
Ջուր:
80.09 գ
Այլ:
0.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +118.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +326% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.018 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.041 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.059 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +43.9% |
