Համեմատել Carp և Alaska pollock սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +183.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +98.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +113.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +172.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +218.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +149% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.47µg | 3.66µg | 91% |
| Սելեն | 16.2µg | 44.1µg | 51% |
| Ֆոսֆոր | 531mg | 267mg | 38% |
| Choline, total | 91.6mg | 17% | |
| Նատրիում | 63mg | 419mg | 15% |
| Երկաթ | 1.59mg | 0.56mg | 13% |
| Ցինկ | 1.9mg | 0.57mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.223mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 2.1mg | 3.949mg | 12% |
| Մագնեզիում | 38mg | 81mg | 10% |
| Ճարպեր | 7.17g | 1.18g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.432mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.219mg | 0.329mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.835g | 0.583g | 8% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 0.054mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.985g | 0.134g | 7% |
| Վիտամին D | 51 IU | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.388g | 0.159g | 6% |
| Folate, total | 17µg | 3µg | 4% |
| Կալորիականություն | 162kcal | 111kcal | 3% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Կալցիում | 52mg | 72mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 22.86g | 23.48g | 1% |
| Խոլեստերին | 84mg | 86mg | 1% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.06mg | 1% |
| Վիտամին A | 10µg | 17µg | 1% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.018mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 62g | 90g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 4.5 | N/A |
| Կալիում | 427mg | 430mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.256mg | 0.263mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.002mg | 1.029mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.054mg | 1.082mg | 0% |
| Լեյցին | 1.858mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 2.1mg | 2.157mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.677mg | 0.696mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 0.917mg | 0% |
| Վալին | 1.178mg | 1.21mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.673mg | 0.691mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.305g | 0.086g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | 0.423g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.105g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.86 գ
Ճարպեր:
7.17 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
69.63 գ
Այլ:
0.34 գ
Սպիտակուցներ:
23.48 գ
Ճարպեր:
1.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.65 գ
Այլ:
1.69 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +507.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.48g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~73.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.388 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.985 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.835 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.159 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.583 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2127.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +214.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.5% |
