Сравнить продукты Карп и минтай
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +183.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +98.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +177.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +113.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +38.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +172.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +159.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +101.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +70% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +218.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +88% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +149% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.47µg | 3.66µg | 91% |
| Селен | 16.2µg | 44.1µg | 51% |
| Фосфор | 531mg | 267mg | 38% |
| Холин | 91.6mg | 17% | |
| Натрий | 63mg | 419mg | 15% |
| Железо | 1.59mg | 0.56mg | 13% |
| Цинк | 1.9mg | 0.57mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.223mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.1mg | 3.949mg | 12% |
| Магний | 38mg | 81mg | 10% |
| Жиры | 7.17g | 1.18g | 9% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.432mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.329mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.835g | 0.583g | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.14mg | 0.054mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.985g | 0.134g | 7% |
| Витамин D | 51 IU | 6% | |
| Насыщенные жиры | 1.388g | 0.159g | 6% |
| Витамин B9 | 17µg | 3µg | 4% |
| Калорийность | 162kcal | 111kcal | 3% |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Кальций | 52mg | 72mg | 2% |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Белки | 22.86g | 23.48g | 1% |
| Холестерин | 84mg | 86mg | 1% |
| Медь | 0.073mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин A | 10µg | 17µg | 1% |
| Марганец | 0.05mg | 0.018mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 14g | 21g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 71kcal | 47kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 62g | 90g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.5 | 4.5 | N/A |
| Калий | 427mg | 430mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.256mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 1.002mg | 1.029mg | 0% |
| Изолейцин | 1.054mg | 1.082mg | 0% |
| Лейцин | 1.858mg | 1.908mg | 0% |
| Лизин | 2.1mg | 2.157mg | 0% |
| Метионин | 0.677mg | 0.696mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.893mg | 0.917mg | 0% |
| Валин | 1.178mg | 1.21mg | 0% |
| Гистидин | 0.673mg | 0.691mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.305g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.146g | 0.423g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.105g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +507.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.48g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2127.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +214.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.5% |
