Համեմատել Carp և Grouper սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +147.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +272.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +271.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +451.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +113% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +59.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Ֆոսֆոր | 531mg | 143mg | 55% |
| Վիտամին B12 | 1.47µg | 0.69µg | 33% |
| Ցինկ | 1.9mg | 0.51mg | 13% |
| Խոլեստերին | 84mg | 47mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 2.1mg | 0.381mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.219mg | 0.35mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.835g | 0.403g | 10% |
| Ճարպեր | 7.17g | 1.3g | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.985g | 0.268g | 7% |
| Երկաթ | 1.59mg | 1.14mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 0.081mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.006mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.388g | 0.299g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 22.86g | 24.84g | 4% |
| Վիտամին A | 10µg | 50µg | 4% |
| Կալցիում | 52mg | 21mg | 3% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.045mg | 3% |
| Կալորիականություն | 162kcal | 118kcal | 2% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.012mg | 2% |
| Folate, total | 17µg | 10µg | 2% |
| Կալիում | 427mg | 475mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 62g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 2.2 | N/A |
| Մագնեզիում | 38mg | 37mg | 0% |
| Նատրիում | 63mg | 53mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.87mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.256mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.002mg | 1.089mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.054mg | 1.145mg | 0% |
| Լեյցին | 1.858mg | 2.019mg | 0% |
| Լիզին | 2.1mg | 2.282mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.677mg | 0.735mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 0.97mg | 0% |
| Վալին | 1.178mg | 1.28mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.673mg | 0.731mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.305g | 0.035g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | 0.213g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.105g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +451.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.84g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~73.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1013.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +355.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.5% |
